Уморен и отпуснат Как диетата може да бъде свързана - Schweizer Illustrierte

Винаги уморен? Това може да се дължи на вашата диета

Дое се на мишката. Всичко, което преди сме намирали за вкусно, сега е лошо, нездравословно или морално неоправдано. Не го дръжте срещу нас, но ние ще добавим малко (готварско) масло в огъня: Ако постоянно се чувствате уморени, мудни и слаби, най-вероятно вината е вашата диета. Но: Ние знаем кои храни ви карат да се събудите и да се поберете отново!

диетата

Ако очите ви просто не искат да останат отворени, вашата диета може да се нуждае от преобразяване.

Седем часа сън трябва да са идеални за нас. Заради различните фази, през които трябва да преминем няколко пъти през нощта, за да се чувстваме наистина спокойни. Но подхлъзвате ли се навреме в леглото вечер, отваряте добре оформени очи и все още се чувствате уморени и изтощени? Е, това много вероятно не се дължи на поведението на тялото ви, леглото или съня, а - как се чувства всичко останало в живота - на вашата диета.

Това не е нито тайна, нито новаторска новина: Преработената захар е чисто зло. Поне за организъм, който работи гладко. Колкото и вкусни да са сладките, лимонадите и сладкишите, късата, задоволяваща високата захар неизбежно води до дълбока, тъмна долина на умората.
Обръщате се в подобен порочен кръг с твърде много кофеин. Всеки, който се разхожда с кафе след кафе през деня, гарантирано ще има затруднения да заспива и да има по-малко спокоен сън вечер. По-добре не пийте повече от три чаши на ден - и тези преди 14:00. Ако все още искате оживена топла напитка заради неприятната рутина, можете да отпиете черен, зелен или матча чай.

Достатъчно забрани, в края на краищата, будни, не бива нито да гладуваме, нито да умираме от жажда. За да сте пълни с енергия и весели през целия ден, се препоръчват следните малки хакове: