Умората и чупливата коса могат да бъдат причинени от липсата на този витамин - здраве
Умората, напуканите устни и чупливите нокти са следствие от липсата на „чудо витамин“ в организма. Но желанието за въглехидрати, стресът и алкохолните напитки могат да влошат ситуацията.
Всички сме научили добре, че за да подобри здравето си, човек се нуждае от редовни дози витамин D, който понякога се нарича „слънчево греене“. Укрепва костите и имунната система. Но има и друг витамин, за който много хора вероятно никога не се сещат. Междувременно е много важно за поддържане на енергийните нива, настроението и мозъчната функция. Става въпрос за витамин В.
Само миналата седмица австралийски учени установиха, че витамин В3 по време на бременност намалява вродените дефекти и спонтанните аборти. Известен като ниацин, витамин В3 коригира хранителните дефицити, които пречат на органи на бебето да се образуват нормално. Но има много други малко известни причини, поради които този витамин подобрява здравето ни.
Например, витамин В6 може да помогне на тялото да произвежда невротрансмитери (химикали в мозъка, които обменят информация между мозъка и тялото) като серотонин. Помага на тялото да се бори с депресията, стреса и тревожността. Липсата на витамин В2 причинява неприятни пукнатини по устните, а липсата на витамин В7 води до чупливост на ноктите и косата. Добрата новина е, че повечето от нас получават значителни количества витамин В от диетата си. Той се съдържа в зърнените култури и особено в подсилените зърнени култури, както и в редица други продукти, според Medikforum.ru.