Умора при събуждане на диетата

Публикувано от La Rédaction Médisite на 29.11.2018 г. в 15:01 ч

диетата

Умора при събуждане: какво, ако диетата беше включена ?

Увереността да се храните балансирано и да спортувате редовно е от съществено значение за поддържане на здравето, но и за качествен сън. Качественият сън се характеризира с лесно заспиване, без неочаквано събуждане през нощта и добро възстановяване. Всъщност, прекалено голямото хранене, с високо съдържание на мазнини, ще направи храносмилането по-трудно и ще наруши съня, така че човекът да се събуди уморен. Дори предната вечер човек да е злоупотребявал със стимуланти като кафе или алкохол, първият пречи на заспиването, а вторият разрушава цикъла на съня. Следователно диетата играе ключова роля в състоянието на умора при пробуждане. Но те не са единствените.