Умора на надбъбречните жлези на синдрома на 21-ви век
Уморени ли сте през цялото време, раздразнителни и без никакво желание за секс? Чувствате ли се тежко, не можете да се концентрирате, имате проблеми с храносмилането и много често настивате? Ясно е, че вие като милиони и милиони хора по света страдате от синдром на 21-ви век: умора на надбъбречните жлези.
Изключително трудно за диагностициране поради много разнообразни прояви и привидно несвързани симптоми, това ново състояние се разглежда от специалистите като едно от най-често срещаните заболявания, причинени от съвременния начин на живот, изключително стресиращо, пише Daily Mail.
Статистиката показва, че жените са по-засегнати от мъжете от този синдром, причинен от прекомерна употреба на надбъбречните жлези.
Как работят надбъбречните жлези?
Надбъбречните жлези са жлези с вътрешна секреция, разположени в горната част на бъбреците, с роля в регулирането на реакцията на организма на стрес чрез синтеза на катехоламини и кортикостероиди, включително адреналин и кортизол.
Когато не работи правилно, нивата на кортизол в организма спадат, намалявайки устойчивостта на организма към стрес и инфекции. Неефективната надбъбречна функция също може да наруши метаболизма на кръвната захар, което води до умора и слабост.
Също така, хормоните, секретирани от надбъбречните жлези, включват прогестерон, естроген и тестостерон.
Нивата на кортизол варират при децата, което ги прави по-нервни и импулсивни, но се стабилизира с възрастта, ако няма проблеми във функционирането на тези жлези.
Какво да правя?
„Не е нужно да се притесняваме за този синдром, защото сме в омагьосан кръг: колкото повече се притесняваме, толкова по-високо е нивото на стрес, толкова повече се отразява на функционирането на тези жлези“, обяснява диетологът Риан Стивънсън, отбелязвайки, че говорим за доста често срещано състояние.
"От моите пациенти един на всеки трима страда от това състояние. Нивото на стрес в човешкото тяло е достигнало нива, които трудно можем да си представим", каза той.
Основните причини, които водят до неправилно функциониране на надбъбречните жлези, могат да имат както психически характер, като загуба на работа, развод или финансов провал, така и физически характер, включително продължителни инфекции, пневмония или бронхит.
Какво да правя? На първо място, трябва да отидем при лекаря специалист, който след подробни анализи ще ни каже дали имаме проблеми с надбъбречните жлези или не.
Ако е така, тогава в такива ситуации трябва да наложим специфична диета, богата на пълнозърнести храни, плодове, риба и да прилагаме допълнително магнезий, В5, В12 и витамин С.
Редовните упражнения, масаж и достатъчен брой часове сън са други препоръки, които трябва да се спазват.
Симптоми на умора на надбъбречните жлези
Сутрин ставате трудно от леглото
Винаги се нуждаете от кафе или енергия
По всяко време на денонощието се чувствате стресирани
Винаги искате да похапнете нещо
За вас е все по-трудно да се справите с ежедневните си задължения
Трудно се възстановявате от болест
Загубили сте чувството си за хумор и желание за живот
Сексът и на вас не ви се струва интересна тема
Възможни причини
Храните се неправилно (малко фибри, много захар, малко плодове и зеленчуци и т.н.)
Яжте твърде много сладкиши, солени храни и кафе
Лягате си късно твърде късно, въпреки че знаете, че сте прекалено уморени
Преуморявате се, без да имате очакваните удовлетворения
Оставате твърде дълго в ситуации, които не ви харесват (имате работа, която не харесвате, искате да се разведете, но не можете и т.н.)
Забавлявате се твърде малко, имате социален живот без приятни събития.