Умни съвети за рецепта за пържене на скариди и зеленчуци

Хей, хей, моряк! Всички на моста! Тук ще намерите подходяща за диабетици рецепта за бъркане със скариди и зеленчуци, която е колкото вкусна, толкова и лесна за приготвяне. !

съвети

Време за приготвяне: 15 минутиВреме за готвене: 10 минутиПрави 4 порции

Съставки

  • 150 мл (2/3 чаша) вода
  • 1/3 чаша (75 мл) лек соев сос
  • 45 мл (3 супени лъжици) бяло вино или портокалов сок
  • 30 мл (2 с. Л.) Царевично нишесте
  • 7 мл (1 - 1/2 ч. Л.) Настърган и обелен пресен джинджифил
  • 15 мл (1 супена лъжица.) Растително масло
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 500 g (1 lb) големи скариди, обелени и обелени
  • 1 л (4 чаши) цветчета пресни броколи
  • 1 голяма червена чушка, нарязана на ивици
  • 1 голяма жълта чушка, нарязана на ивици
  • 110 г (4 унции) снежен грах
  • 1/2 чаша (125 мл) цяла миниатюрна царевица, отцедена
  • 1/2 чаша (125 мл) нарязани водни кестени
  • 4 зелени лука, нарязани по диагонал на парчета от 5 см