Умни ”храни - какви храни, които консумирате, ви помагат да се концентрирате

Четенето на новини за храни и добавки често може да ни създаде впечатлението, че имаме набор от храни, за да подобрим способността си да се фокусираме или да подобрим паметта и мозъчната функция. Въпреки че няма чудодейно хапче, което да ни направи по-умни с един замах, съществуват малки, мощни трикове.

1. Кофеинът
Кофеинът може да ви даде енергия и да ви помогне да се концентрирате. Това съединение се намира и в кафето и шоколада, а също така се използва в производството на енергийни напитки и някои лекарства. Несъмнено ще бъдем по-внимателни за неговите ефекти, но ефектите са краткосрочни и прекомерната консумация може да причини нервност и неразположение.

2. Глюкоза
Нашето тяло превръща захарите и въглехидратите в глюкоза, която е най-важният източник на гориво за мозъка ни. Чаша сок може да подобри паметта, мисленето и умствените способности в краткосрочен план. Консумацията на твърде много захар обаче може да доведе до сърдечни и други заболявания.

---