Ултра ВЪЛНОСЛОВЕН; Бързият омлет с ниски въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

омлет

При сегашните температури много малко са Почувствайте се като да стоите дълго в кухнята и измисляйте сложни ястия. Нашите ястия с ниско съдържание на въглехидрати са за него известни, че те бързо, лесно и с прости съставки са подготвени. Добър пример за това е нашата нова 15-минутна рецепта за бърз омлет от домати с ниско съдържание на въглехидрати. Едва ли въглехидрати, за всеки Количество протеин - така че перфектна вегетарианска вечеря с ниско съдържание на въглехидрати, на дълги наситени и разбира се има страхотен вкус.

Бърз омлет с ниски въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 15 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности на бърз омлет с ниски въглехидрати:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 230 ккал
Протеин: 17 g
Дебел: 20 гр
Въглехидрати: 7 G

Бързо омлет с ниски въглехидрати домати:

  • 5 яйца с размер M
  • 300 г - домати (напр. Чери домати)
  • 35 г - зелен лук
  • 1 супена лъжица олио за пържене
  • сол и черен пипер
  • 1 скилидка чесън

Видео за бързо готвене на омлет с ниско съдържание на въглехидрати:

Бързо приготвяне на омлет от домати с ниско съдържание на въглехидрати:

Разбийте яйцата в купа с щипка сол и черен пипер. Загрейте тиган и добавете малко масло, изсипете яйчената смес в горещия тиган. Оставете яйцето да замръзне, топлината трябва да е на средно или ниско ниво, в противен случай яйцето ще изгори. След като яйцето стегне достатъчно, просто го сгънете, така че половината от тигана да е свободен. Сложете малко масло до яйцето в тигана, добавете младия лук и задушете за кратко. След това добавете чери доматите, които преди това са били наполовина. Също така задушете за кратко, докато станат малко меки. Със сол и черен пипер и кой би искал да подправя с други подправки или билки. И вече можете да му се насладите! Ако искате, можете също да украсите омлета с пресен босилек или магданоз или алтернативно с малко балсамов крем, пармезан или сос с ниско съдържание на въглехидрати.


Разбийте яйцата в купа с щипка сол и черен пипер. Загрейте тиган и добавете малко масло, изсипете яйчената смес в горещия тиган. Оставете яйцето да замръзне, топлината трябва да е на средно или ниско ниво, в противен случай яйцето ще изгори.


След като яйцето стегне достатъчно, просто го сгънете, така че половината от тигана да е свободен.


Сложете малко масло до яйцето в тигана, добавете младия лук и задушете за кратко. След това добавете чери доматите, които преди това са били наполовина. Също така задушете за кратко, докато станат малко меки. Със сол и черен пипер и кой би искал да подправя с други подправки или билки.


И вече можете да му се насладите! Ако искате, можете също да украсите омлета с пресен босилек или магданоз или алтернативно с малко балсамов крем, пармезан или сос с ниско съдържание на въглехидрати.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/