Ултра проста домашна гранола - отслабване, хранителна програма

Гранола ... Здравият съюзник, който всички обичаме по време на закуска. Вкусна хрупкава смес от овесени ядки, сушени плодове и мед, която се комбинира с всяка млечна напитка, обикновено кисело мляко или извара. A много гъвкава формула, богата на фибри който е на разположение за попълване на енергията ви, когато се събудите. А домашното е още по-добро, защото знаем какво има в него 😉

Ако сте харесали нашите солени рецепти за препечен хляб, ще ви харесат нашите предложения за мюсли !

проста

Основните съставки

- 300 г овесени ядки

- 200 г грубо нарязани семена и ядки (бадеми, лешници, шам фъстък, кашу, пекани, тиква, лен, чиа, слънчогледови семки и др.)

- 2 супени лъжици масло (слънчогледово, рапично, маслиново, кокосово масло ...)

- 6 супени лъжици подслаждаща течност (мед, кленов сироп, сироп от агаве, оризов сироп ...)

- 1 ч. Л. Подправки (канела, смес от меденки, смес Speculoos, цитрусов прах ...)

- 1 ч. Л. Течен екстракт от ванилия