Ползите и добродетелите на екзотичните плодове - списание Benefits

плодове

Добавяне към любимите на Юпитер

Някои съдържат повече витамин С от цитрусовите плодове ?
ВЯРНО
Големият фаворит? Гуава, със средна норма от 250 mg/100 g, т.е. 5 пъти по-висока от тази наоранжево. Около 80 mg/100 g се намират в Киви, перфектно запазени от кожата. Следователно 100 g киви покрива всички ежедневни нужди на възрастен в витамин Ц. Кумкватът въпреки размера си също е цитрусов плод е богат на витамин С.
Особено се препоръчва за пушачи, които се нуждаят от повече витамин С: 1,2 g на ден. Малко напомняне: колкото по-добър е вкусът киселина, толкова повече плодовете са богати на витамин С.

Бананите са най-богатите плодове на калий
НЕВЯРНО
Бананите са добър източник на калий (430 mg/100 kcal), но за равни калории две киви съдържат повече (600 mg/100 kcal). Дори митът да рухне, ние оставаме на банановата диета, защото това би имало ефект против язва и противовъзпалително. Особено в случай на чревни смущения.