Укрепване на вашата слаба имунна система 12 естествени действия
Приели ли сте вече правилните рефлекси за укрепване на естествената ви защита? Ако не, все още има време. Ето 10 лесни за прилагане ежедневни действия за ефективно укрепване на имунната ви система.
За укрепете слабата си имунна система, основите, вие ги знаете: здравословна храна, сън и вентилация на вашето място на живот, но и на вашите малки клетки. Има обаче няколко съвета, които трябва да знаете, за да му помогнете, когато отслабне, особено поради липса на светлина и студена зима.
Укрепване на вашата слаба имунна система: превантивни действия
Преди настъпването на първата слана променете ежедневните си режими, за да подготвите тялото си за зимата и да укрепите имунната си система.
Съвет №1 за укрепване на вашата слаба имунна система: сутрин вземете редуващ се душ.
Принципът е прост. Започнете с гореща вода, много гореща по цялото тяло, след това рязко преминете към студена вода: десен крак и крак, ляв крак и крак, дясна ръка, след това лява, седалище, стомах и ако е възможно, торс.
Умерено приятен първите няколко пъти, но много ефективен в това да бъдеш и да се чувстваш повече тоник. Така че повече устойчиви.
Съвет №2 за засилване на вашата слаба имунна система: ободряващи вани за крака
Винаги с вода, много прост трик за укрепване на цялата ви имунна система: напълнете съд със студена вода до височина 40 см, достатъчно голям, за да стъпите в него и ходете на място за две минути, излизайки. от водата между всяка стъпка.
След това се изсушете и обуйте дебели чорапи. A вана за крака по-специално, отлично за укрепване на цялото тяло.