Укрепване на тазовите мускули в менопаузата
Поради епидемията от коронавирус операциите на миома са отложени и се очаква да се проведат от юни. С наближаването на времето във вас може да възникне мисълта как ще успее операцията. Как се подготвяте за него? Как можете да подготвите тялото си, така че резултатът от операцията да е успешен и продължителността на възстановяването да бъде възможно най-кратка?
Как ще можете да се върнете на работа възможно най-скоро?
Как можете да помогнете за предотвратяване на следоперативни усложнения и повторно израстване на миомата?
Можете също така да допринесете за успеха на операцията на миома, тъй като няма значение, че специалистът трябва да се „справя“ с лесно разкъсана слаба или силна мускулна тъкан под петсантиметрова мастна подложка под операцията.
Свързана с възрастта мускулна загуба
Загубата на мускулно тегло е естествен процес, свързан с увеличаване на възрастта, който може да се ускори на възраст над 38 години в резултат на намаляване на нивата на хормоните по време на променлив период. Загубата на мускулна маса преди 50-годишна възраст е 3-8%, а над 50-годишна възраст е над 10% на всеки десет години. Ниското количество минерали в тялото ни, особено недостигът на витамин D, може да ускори процеса на загуба на мускули.
Кош, натоварен с ябълки, ми напомня за поддържащите мускули на таза - функцията на мускулите на тазовото дъно
Нашите мускули на тазовото дъно държат матката, червата, теглото на почти всички органи на торса ни тежи. Носим „плетената кошница“, която се разпада от ябълките, денем и нощем. В сравнение с други мускули в тялото ни (харизмата), можем да видим, че мускулите на тазовото дъно имат повече задачи от останалите мускулни групи. Поради загубата на мускулна маса и постоянното натоварване на мускулите на тазовото дъно, задачата за тяхното укрепване изисква не само много повече внимание от 38+ жени.
6 последици от отслабването на мускулите на тазовото дъно
Инконтиненция
Половината от жените на възраст над 40 години имат проблеми със задържането на урина. Отслабването на мускулите на тазовото дъно води до инконтиненция на урината. Честото посещение на тоалетната, капещата урина влошава качеството на живот, пречи на ежедневните ни дейности. Това може да бъде пречка по време на работа, пречка за пазаруване, но също така може да бъде пречка за „преминаване” на двучасово театрално представление. Инконтиненцията на урината е изключително неприятна, ако ви хванат неочаквано, трябва да преглъщате в движение в продължение на два часа, а в близост до тоалетната няма новини или пепел.