Укрепване на имунната система - чрез алкална диета - a3sports здравен център в Парсберг
Чувствате се отпаднали и уморени и болката в крайниците отново чука.
Кой не знае това - големите промени в времето носят много със себе си.
Точно поради тази причина човек зависи от здрава имунна система, която може да бъде повлияна отрицателно от прекалено подкисляване на тялото.
Защото чрез нашата диета като Твърде много захар, животински протеини, кофеин или продукти от бяло брашно произвеждат излишни киселини в организма. Това измества киселинно-алкалния баланс в киселинния диапазон, който спира нашата имунна система и бактериите и вирусите се чувстват комфортно.
Освен това липсва физическо натоварване на чист въздух, което гарантира, че циркулацията вече не отива и по този начин елиминирането на токсините е намалено.
Ако сега се занимавате с темата за храненето, ще срещнете термините детоксикация, детоксикация и киселинно-алкален баланс, както и алкални храни.
Но какво правят основните храни и какви са те?
Алкалните храни са храни, които осигуряват основни минерали и микроелементи като магнезий, калций, натрий, желязо или калий и които тялото метаболизира по алкален начин. Те също така често се наричат храни, образуващи основи, тъй като съдържат здравословни съставки, които стимулират собственото производство на основата на организма.
Киселото, от друга страна, означава, че храни с високо съдържание на протеини се метаболизират в организма като кисели.
Основната кошница за пазаруване
- Плодове: всички сортове, както и сушени плодове (несулфурирани и неподсладени) - стафиди, боровинки и кайсии
- Зеленчуци и салати: моркови, целина, карфиол, както и маруля, кресон и спанак
- Билки: коприва, босилек и мента
- Напитки: вода, неподсладен билков чай и домашни смутита
- Гъби: шампиньони и стриди
- Ядки: бадем, орехи и лешници
Допълнителен списък можете да намерите тук на https://www.zentrum-der-gesundheit.de/pdf/tabelle_saure-und-basische-lebensmittel.pdf
Млечните продукти, както и месото и рибата от конвенционалното отглеждане имат тенденция да имат отрицателен ефект върху алкално-формиращата диета и следователно трябва да се избягват.
Следователно трябва да използвате биологична риба и био месо, както и гхи (избистрено избистрено масло) като заместител на маслото, което освен всичко друго действа срещу чревни възпаления.