Укрепва имунната система и ефектно допълва кожата с вкусен витаминен коктейл, който подготвя
В навечерието на зимата не е зле да се осигури подкрепа на защитната система на организацията на множество фронтове, за да работи правилно. Усилващите имунитета антиоксиданти, витамини и минерали са от първостепенно значение в този случай, но те са идеални, ако не се предлагат само под формата на таблетки. Богатото на микроелементи смути може да съдържа няколко зеленчуци и плодове, които в същото време може да изглеждат много в чинията, но те се плъзгат по-лесно като напитка.
Разнообразното хранене винаги е важно, не само през студените месеци, но и с добавяне на допълнителни порции зеленчуци и плодове. към нашата имунна система, да станат по-устойчиви на настинки и инфекции.
Способността на тялото да се защитава се влияе преди всичко от начина на живот и храненето, но разбира се зависи и от генетичните фактори за това колко ефективно действа. Много хора смятат, че ако рядко сте болни, е ясно, че защитната ви система работи правилно, но често кожата ви ще ви подскаже, че това не е така.
Имунната система е сложна машина, а лимфните органи също помагат в работата си, която филтрира вредни и чужди вещества. Черният дроб, далакът, лимфните възли и сливиците участват в прочистването на тялото и дори в кожата. детоксикационни процеси. Когато запасите от витамини се изчерпват, повечето от микроелементите се насочват от нашите тела да изпълняват жизненоважни функции, така че епителът е първият, който посочва проблем.
Например Витамин Ц, на Витамин Е., желязо, магнезий и цинк липсата му ясно личи в състоянието на кожата или косата. Освен това тези витамини и минерали също подпомагат правилното функциониране на имунната система. По същия начин не може да се пренебрегне и балансът на макроелементите, тъй като a диета с ниско съдържание на протеини значително отслабва устойчивостта не само на цялото тяло, но и на кожата.
Така че разнообразното хранене е много важно, но не е лесно поне пет пъти през есенно-зимния период сурови зеленчуци и плодове да консумира. Ако нямате време да организирате диетата си предварително, прясните смутита като добавка могат да бъдат от голяма помощ, тъй като можете да получавате част от дневния си прием на витамини с тях едновременно. В допълнение, съставките им могат да бъдат разнообразни по много начини и тяхната съзнателна комбинация може да предотврати симптомите на недостиг на витамини.