Уеб администратор - Унгарска малтийска благотворителна служба

Главна страница
Кога темпото на отслабване е здравословно? Част 1

Кога темпото на отслабване е здравословно? Част 1

Снимка: Кога е здравословен темпът на отслабване? Част 1

Близо две трети от възрастното унгарско население (61,8%) са с наднормено тегло или затлъстяване (28,5%) според индекса на телесна маса. З.двама души вече са били на диета, 95% от диетите за съжаление са неуспешни, а степента на затлъстяване, което е дори по-опасно за здравето от затлъстяването, е много висока. Само дългосрочни резултати могат да бъдат постигнати чрез управление и оптимизиране на телесното тегло, което отчита професионалните и научните резултати. В настоящата статия се занимаваме с подходящата скорост на отслабване.

Една от критичните точки при загуба на тегло е определянето на точната скорост на отслабване. В този многоетапен процес, от една страна, целите на човека, който желае да отслабне, трябва да бъдат насочени към реалистичен канал, така че да отговаря на физиологичните нужди, да не е нито твърде малко, нито твърде много. От друга страна, диетата и програмата за упражнения трябва да бъдат създадени, за да служат и за тази цел. Само правилната цел не е достатъчна. Практикуващият също трябва да определи колко време е необходимо, за да се постигне това.

Възрастното тяло - включително мастното - обикновено е в енергиен баланс. Загубата на тегло може да бъде постигната чрез намаляване на енергийния прием и увеличаване на енергийните разходи (физическа активност). С други думи, загубата на тегло се случва само ако енергийният прием е ограничен и/или енергийният разход е увеличен, както е описано по-рано (1). Друг стълб (и) за успешна загуба на тегло е психологическото лидерство, вероятно хирургическа намеса и в някои случаи медикаментозна подкрепа.