Удвоете изгарянето на калории! 3 прости, но много ефективни метода - Dieting Femina

Ако искате да се отървете от няколко излишни килограма, важно е да се съсредоточите не само върху диетата, но и върху редовните упражнения.

И ако искате да изгорите възможно най-много калории или мазнини за единица време, трябва да опитате следните методи.

Интервално обучение

Същността на интервалните тренировки е, че не е нужно да правите движението с равномерно темпо, а разделено на планирани редуващи се секции - време за натоварване и почивка. Важно е времето за почивка да означава и активна почивка - трябва да преминете към по-ниска интензивност.

---