Kettlebell Veszprém - Gy
Всички ще ме погледнат.
Натоварването на тренировките ви постепенно ще се увеличава, така че едва ли ще бъдете в състояние да гледате на вас, освен на треньора. Както и да е, те ще имат достатъчно общо с това.
Нямам идея какво да правя на тренировка.
Няма проблем. Ще правите само упражнение, което вече съм преподавал.
Не искам да се наранявам.
Ние поставяме голям акцент върху качествената работа, за да не пострадате, а това включва изготвяне на програма за професионално обучение, съвети за хранене и, в много случаи, психическа подготовка.
Просто бих скочил понякога да тренирам, може би?
За съжаление, като начинаещ, не. Смятам, че директното обучение от треньор трябва да бъде последвано. Групата за начинаещи е курс, в който надграждаме предишните във всяка тренировка и се подготвяме за следващите (както в езиковия курс - не е препоръчително да падате и в средата).
Ако сте отсъствали поради болест например, разбира се е възможно да компенсирате пропуснатото.
Видях видеоклипове с гири в youtube защо имам нужда от теб?
Всеки глупак може да качи всякакви глупости в YouTube, никой няма да ги контролира. От опит казвам, НЕ искам да уча гирички от youtube!
Мнозина идват при мен вече ранени и неразбираеми, защото само са имитирали това, което са видели ...
по-скоро, отколкото:
Не е твърде напрегнато да правите много огъване и повдигане на тежести върху ставите?
Всеки спорт и всяко упражнение са вредни, дори и с най-малки тежести, АКО го правите погрешно. Ако го направите правилно - затова тренировката е много приятелска за ставите и гиря укрепва дълбоките мускули около гръбначния стълб, д-р András Erbszt от Spine Clinic също го препоръчва.
Все още не съм тренирал на място като това, какво да очаквам?
Тренировките ми са разнообразни, безопасни и функционални. Това са трите точки, за които мога да ви гарантирам качествена програма. Упражненията с гиря ви учат как да използвате правилно бедрата и раменете си и спомагат за възстановяването на баланса на мускулите, които ги управляват. За лифтове (мъртва тяга, люлка, почистване, грабване), той учи използването на бедрото вместо кръста, като по този начин предпазва гръбначния стълб и, косвено, коляното от наранявания. Турският състав (TGU) също играе важна роля за укрепване на раменната става (ротаторна обвивка) чрез правилно позициониране на лопатките и горната част на ръката. В допълнение, редовното използване на устройството води до силно натоварване, което при много хора пропуска болки в гърба.
Няма ли да бъда твърде мускулест? (често срещан женски въпрос и страх)
Дамите не трябва да се притесняват за това. Дори господата не могат внезапно или дори случайно да развият огромни мускули, но само ако преминат през многомесечна тренировъчна програма, специално фокусирана върху изграждането на мускулна маса. И увеличаването на напречното сечение на мускулите изисква, освен правилната мускулна стимулация, и високи нива на тестостерон, но дамите не произвеждат десета до една двадесета от нивата на тестостерон при мъжете. В случай на жени от мъжки пол с огромни мускули може да се подозира използването на някои външни хормонални продукти (това е особено често при културистите и някои елитни спортисти). Разбира се, че нямаме това. Това, което имаме, и го гарантираме както за дамите, така и за господата: твърдо бетонно дъно след около година обучение.
Можете да отслабнете от това?
Да, има много положителни примери за това. Вижте отзиви (СВЪРЗАНИ!)