Удивителните ефекти на Acai Berry и вашите калории
The Açaí Бери, е плод на южноамериканска палма и зрънце номер едно. Тези малки лилави плодове привлякоха вниманието в здравната индустрия, особено в Южна Америка.
Те вече са пуснати на пазара в различни форми, като продукти за красота, хапчета за отслабване и шейкове. На тях дори беше кръстена диета.
Така че можете да се запитате какво прави яденето на тези плодове толкова специално? Или какви са всъщност ползите за здравето от Acai Berry?
Ползите от Acai Бери
Първо, нека да разгледаме антиоксидантните свойства. Плодовете Acai съдържат най-голямо количество антиоксиданти в сравнение с всички останали плодове. Това се дължи на антоцианините, които са водоразтворими растителни пигменти. Терминът антоцианини произлиза от двете гръцки думи cyanos (син) и anthos (цвете). Антоцианините са вид естествен антибиотик, който помага на тялото да се самолекува.
Те придават на плодовете своите различни цветове, като червено, синьо, лилаво и черно. Те също принадлежат към групата на флавоноидите, които са едни от най-мощните антиоксиданти. Антиоксидантите се борят срещу свободните радикали при обработката на храната, които от своя страна съдържат несдвоени електрони, които правят нашите клетки нестабилни.
Така че не само остаряваме по-бързо, но и можем да развием заболявания като рак. Ако редовно ядем храни, богати на антиоксиданти, лошите вещества се неутрализират и клетките ни се стабилизират.
Отслабнете с Acai Бери
Acai плодове се препоръчват и за отслабване, тъй като са добър източник на фибри. Диетичните фибри ни дават по-дълготрайно усещане за ситост, подобряват храносмилането и помагат за детоксикация на тялото. Те също са добър източник на омега мастни киселини.
Тези омега мастни киселини не само помагат да се поддържа кожата здрава, но и я правят сияйна. Те контролират нивата на холестерола и спомагат за поддържането на здравословен кръвен поток.
Колко калории има Acai Berry?
Acai Berry има приблизително 193 калории (kcal) при предположение от 100 грама. Плодовете Acai съдържат около 18 грама мазнини, 4,5 грама протеини и 4,4 грама въглехидрати. Освен че са отличен източник на протеини, тези омега мастни киселини са и добър източник на витамини А, В, С и Е.
Ефект от плодове Acai
Също така се казва, че плодовете на асаи са в състояние да поддържат нивата на кръвната захар под контрол, тъй като съдържат калций, калий, магнезий, цинк и мед. Те са полезни за вашите кости, зъби и дори сърцето ви.
Въпреки че плодовете на асаи са малки плодове, в тях има много сила, така че определено са един от многото дарове на природата за човечеството. Всеки трябва да включи тези вкусни малки плодове в диетата си и различните ползи от тях, включително и здравословните Açaí Бери наслади се.