Twerk - списание Фитнес Фиеста

Ако искате да тренирате дупето си у дома, един от най-добрите методи е Twerk. Както показва приложеното видео, това е истински спорт и ако партньорът ви отвори вратата по време на тренировка, успехът е гарантиран. Жестовете могат да бъдат познати от няколко популярни видеоклипа.

списание

Горещи панталони, гореща атмосфера!
Разклатете дупето си на музика, това е twerk, мания twerking. Родината на лудостта е Америка, като толкова много забавни новости. Може да създаде гореща атмосфера у дома, така че може да бъде чудесно за забавление на нас или на нашата двойка.

Преди да опишете вашата форма на упражнение от списък с упражнения, които също са подходящи за тренировка, можем да се уверим, че мускулите, които правят упражнението, вършат тежката работа.

Можете да се включите с танцови умения, или като начинаещ, трябва буквално да изнасилите тялото си за правилния ход. Трябва да пренебрегваме извиването на тазобедрената става и талията, които често сме опитвали. Освободете се, избутайте бедрата напред и разклатете дупето си. Насочване, движения на ръцете, задните части, поглаждане на тялото са същността на основните движения.