Твърде много протеин води до гадене (здраве, диета, храна)
От 8 месеца съм на диета без въглехидрати (без хляб, без картофи, без тестени изделия, без ориз). От около три седмици ям редовно протеинова лента за закуска и вече за първи път забелязах, че се насищам много бързо и получавам леки болки в стомаха. През последните няколко дни също се разболях няколко пъти; Все още мога да се храня нормално и също съм гладен. Тази сутрин отново хапнах протеиново блокче, а вечерта изядох два шницела с две пържени яйца и салата. Около два часа след хранене внезапно ми стана лошо - и правя това от няколко дни. Чудя се дали това е протеинът. Нямам абсолютно никакви проблеми с диетата си, но тъй като в допълнение към диетата си, базирана на протеини, ям и протеинови барове, вероятно просто получавам твърде много протеини. Но: може ли това да причини гадене? Какви нежелани реакции са възможни? Някой има ли опит?
5 отговора
Определено! При мен в момента е така, че имам обрив по цялото тяло, особено Гърди и шия. Дерматологът смята твърде много протеини! Чувал ли съм от няколко души, че твърде много протеини могат да доведат до обриви и гадене. Така че сега напълно се справям без протеинови блокчета и шейкове, повярвайте ми, такъв обрив наистина е напълно неприятен. LG
междувременно * Благодаря за звездата!:)
Също така мисля, че има твърде много протеини - не забравяйте, че протеинът вече се разгражда в стомаха и изисква по-високо производство на стомашна киселина, което в дългосрочен план може да доведе до дразнене на стомашната лигавица. По-специално сутрин бих ял много вода (например краставица, обелена, с може би малко сирене), така че стомахът ви да не е претоварен. Също така не забравяйте: твърде много протеин трябва да се превърне обратно в захар чрез глюконеогенеза и изисква много енергия за това.
Така че 2g/kg телесно тегло на ден е границата
като телесни снимки 3g/kg, което трябва да правят само професионалистите .
важно пийте много от най-малко 3 литра
Хистамин, който е твърде много в организма (протеиновите продукти често съдържат много хистамин, непоносимост към добавки в бара, твърде едностранен източник на протеин (само мляко)
вижте колко тежите след това вижте какъв протеин можете да ядете на ден макс. И след това прочетете лентата и изчислете какво друго ядете по отношение на протеините на ден.
И разбира се тялото има проблеми, ако хвърляте твърде много протеин наведнъж в него. Опитайте се да разделите по-добре EW на деня.
И проверете ключалката какво има там
оставете го и вижте дали няма да мине без гадене
ядете много едностранно и гаденето, което имате, също може да дойде от него, защото на тялото ви липсва нещо.
Липсват му важни хранителни вещества и тялото се нуждае от определени количества въглехидрати, в противен случай нямате енергия.
Нищо чудно, че се чувствате зле, защото на тялото ви липсва енергия.
Това, което правите, е най-новата тенденция с ниско съдържание на въглехидрати и това е напълно нездравословно, по-добре го оставете и се храните здравословно.
Вече не можете да ядете въглехидрати вечер, просто избягвайте сладкиши, кола и подобни неща.
Физическите упражнения са единственият начин да отслабнете, но не и с небалансирана диета.
Както и да е, не вярвам във всички диети като нисковъглехидратни, чакащи наблюдатели и т.н. Може да отслабнете, но по-късно, когато отново се храните нормално, може да се появи йо-йо ефект.
Не правя ниско съдържание на въглехидрати и не ям едностранно. Досега съм отслабнал с 29 килограма и въпреки мамят дни, НЕ съм наддавал отново.
Не правите ниско съдържание на въглехидрати, но не ядете тестени изделия, ориз, картофи и хляб? Какво е тогава? Звучи много като ниско съдържание на въглехидрати (и да Палео, ако ядете, това е просто друго име за LC) и също е с ниско съдържание на въглехидрати. И да, твърде много протеини са вредни за организма. Но не мога да кажа дали някой от тях ще бъде лош. Това, което е сигурно обаче, е, че бъбреците не могат да понасят твърде много протеини и там могат да възникнат проблеми.
Така че, ако сте яли шницел, това всъщност не е диета ^^, защото маринатата се състои от много въглехидрати ^^
Имахте предвид пържола? ^^
Иначе 2 шницела вечер и диета всъщност не знам ^^
Твърде много протеини също могат да бъдат нездравословни и вредни
В дългосрочен план може да увреди бъбреците
Лично аз съм имал екстремни слабости, защото съм консумирал твърде много за известно време (умора и т.н.)
Вашето гадене може да бъде свързано с него . но не е задължително ^^
Трябва да имате и разнообразна диета
И не еднакво всеки ден:)
Лично аз не мисля нищо от тези протеинови барове; D, защото те имат 400kcal или нещо подобно
Всъщност можете да приготвите прекрасно ястие там;)
Протеиновият блок съдържа 188 калории и въглехидратите не водят непременно до наддаване на тегло.
Веднъж ядох такъв, който имаше 400kcal или повече
не разбира се, че не
Но при диета с ниско съдържание на въглехидрати целта е да се оставят въглехидратите
подобни въпроси
От 8 месеца се занимавам с ниско съдържание на въглехидрати и затова ям предимно протеини, т.е. месо, млечни продукти, яйца, риба и „неутрални“ храни. Освен това от време на време ям протеинов хляб и често протеинови блокчета, които бавно започвам да осъзнавам, че причиняват гадене и болки в корема. Какви странични ефекти може да има твърде много протеин? Може ли да се развият гадене и болки в корема? Някой има ли опит?
Аз съм на диета и всъщност планирах да използвам концепцията за комбиниране на храни като основа. Ям обаче така да се каже с ниско съдържание на въглехидрати, защото почти не ям повече въглехидрати. Не ям хляб, тестени изделия, картофи, ориз, захар, нищо. 90% протеини и въглехидрати само под формата на сладки плодове. Много ми прилошава, но изпитвам екстремен апетит към въглехидрати. В интернет се казва, че липсата на въглехидрати може да доведе до умора, главоболие и гадене. Вярно ли е? Реагира ли тялото на ниския прием на въглехидрати? Някой има ли опит?
Аз съм на диета и от две седмици ям редовно протеинов бар Charlotte Eden. Никога преди не съм консумирал „допълнителен протеин“, така че може да съм малко чувствителен. Още след първия бар имах много силно чувство на ситост и няколко часа по-късно боли корем. Те вече са постоянно там, не много силни, но все още досадни. Ям бар почти всеки ден. Това причинява ли болка в стомаха? Някой има ли опит?
Правих ниско съдържание на въглехидрати в продължение на 8 месеца, ядох 1000 калории на ден и свалих 30 кг. До вчера си взех почивка и отново изядох всичко умерено. От днес отново се храня като част от диетата си. От около седмица ям протеинов блок на ден - и оттогава ми е гадно. Получих това гадене след първия бар преди 2 месеца и понякога дори ме боли корема. Ям само по един бар на ден, ако изобщо, и въпреки това, откакто ги ям, ми е хронично гадно и сега - ядох бар преди 2 часа - също ме боли корема. Какво е това? Могат ли протеиновите блокчета да причинят дълготрайно гадене? Някой има ли опит?
Намерих протеинов блок в DM (Sportness Protein 50%), който съдържа 30g въглехидрати, но само 2.1g от които е захар, а останалото е поливалентен алкохол.
е такъв бар подходящ за диета с ниско съдържание на въглехидрати или въглехидратите трябва да се считат за нормални въглехидрати?