Твърде дебел за йога - прекалено дебел ли сте, прекалено стресиран или твърде гъвкав за йога?
От известно време получавам заявки
„Колко трудно може да бъдеш да участваш във въздушна йога?“
Тъй като запитванията в тази посока продължават да идват през последните няколко месеца, публикувам тази статия. Може би тази тема засяга и вас? Тогава, моля, прочетете и ми пишете как го виждате.
Защо пиша тази статия
Пиша тази статия за вас, ако се интересувате от йога/въздушна йога, но сте инхибирани, защото смятате, че може да сте прекалено дебели, прекалено гъвкави или каквото и да било за това. Все още бихте искали да опитате въздушна йога - тогава нека тази статия ви мотивира. Ако вече сте мотивирани: Тук стигате до текущите дати.
Изваждам
С тази статия искам да премахна страха, който ви пречи да влезете във въздушната йога. Вие четете тук как го виждам с задръжки и въздушна йога и се надявам да ви вдъхновя.
И аз пиша тази статия и за вас, ако трябва да сте слаби - за да можете да развиете повече разбиране за околните, които имат малко повече на ребрата си от вас. като мен. Преди спортувах интензивно (около 3 часа на ден). След „спортната си кариера“ качих 20 кг - въпреки че внимавах какво ям. Така че знам какво е да правиш йога в тънко тяло и с какви предизвикателства се сблъскваш, когато тежиш с 20 кг повече.
Имам разликата в собственото си тяло,
може да съставлява 20 кг телесно тегло,
опитен.
Вече разбирам страховете и задръжките на хората с наднормено тегло. Продължавам да опознавам хора, които тайно се интересуват от йога и биха искали да участват - но просто не смейте да ходите на уроци. Има страхове като:
„Прекалено дебела ли съм за йога?“
„Куките държат ли ме изобщо?“ (По време на въздушна йога)
„Те определено гледат.“
„И без това не мога да го направя“
„Ще бъда ли изложен, ако не мога да направя упражнението?“
Казвам ви сега: Не е нужно да имате тези мисли с мен. И знаете какво: Също така слабите хора понякога имат тези мисли. Така че не сте сами.
Йога е за всеки. Също въздушна йога.
Различни хора идват на час по йога. Мисля, че въздушната йога е толкова страхотна, че почти всеки може да участва. Начинаещите тренират с напреднали в един клас и всеки може да си струва парите.
Изградете сила
презаредете енергия
Холистичен
Сърце и ум
Дух на духа на тялото
Освободете се от стреса
забавлявай се
Намери себе си
Терапевтичен ефект
Йога за ВСИЧКИ
Йога не е религия и не прави разлика между размерите на тялото или класовете на изпълнение. Разбира се, теглото прави разлика в упражненията. Но размерът на тялото, спортният опит, възрастта, текущото ниво на енергия и основната гъвкавост също имат значение. И познайте какво: повечето хора имат някакъв вид Хендикап, дори да изглеждат тънки. Има някои хора, които казват напр. „Йога не е за мен, защото съм твърде негъвкав.“ Йога се препоръчва, защото помага да станем по-гъвкави.
Освен това винаги казвам:
Учиш се цял живот на йога постелката.
Би било жалко, ако не сте дошли на йога заради теглото си. Ако тежите повече, това е теглото, с което трябва да се научите да боравите - за предпочитане в защитена среда, така че да е добре за вас.
Не искам да пренебрегвам проблема тук: Затлъстяването е предизвикателство. Това затруднява определени упражнения и със сигурност ще достигнете границите си с йога. Но:
Неправенето на йога също не е решение.
Вашето тяло се нуждае от упражнения. Вашето тяло се нуждае от добро дишане. Вашето тяло се нуждае от вас, за да се грижите съзнателно за него от време на време. Това ще ви направи наистина добре в дългосрочен план.
За какво е полезна йога
Йога ви помага да опознаете тялото си. Вие се упражнявате да движите тялото си положително. Отношението е много важно. Йога не е толкова свързана с „това, което правим“, а „как правим нещо“.
Йога може да ви помогне да почувствате тялото си повече и ще се научите все повече да го слушате. И можете да направите това с мен в клас. Не очаквам да се представяте добре или да можете да правите всички упражнения. Ще се радвам, ако просто се включите в процеса, ако ми се доверите като ваш учител по йога и се оставите да бъдете изненадани от това, което можете да направите.
Как можете да научите цял живот с йога?,
ако не отидеш?
В началото има въпрос:
За какво практикувате йога?
Да, какво искаш да кажеш: За какво практикуваш йога? Въпросът сега е много широк. Има широка гама от различни видове йога. Правя йога, за да направя нещо добро за тялото си. Обичам упражнения за разтягане и съзнателно дишане. Това ме отпуска. Това, което обичам във въздушната йога е, че е просто забавно - и в същото време тялото се разтяга, мобилизира и укрепва. Йога кърпата има и масажен ефект. Йога от въздуха работи като естествена хиропрактика и устойчивостта на вашата нервна система се насърчава по нов начин. Практикувам въздушна йога, защото тя е полезна за мен и обогатява живота ми.
Защо правите йога или защо искате да правите йога?
Останалите не се интересуват от теб
Не се притеснявайте какво могат да мислят другите за вас. Знаете ли, във въздушната йога всички са толкова заети със себе си и кърпата, че няма да имат очи за вас - освен мен. И съм мил с теб. Когато дойдете при мен, имате среща с вас на йога постелката си с йога кърпата.
Мислех, че беше толкова хубаво на последната ми работилница, че имах 2 пълни млади момичета със себе си. Те бяха толкова щастливи, че са участвали и един от участниците ми даде обратната връзка
„Преди курса не знаех, че кърпата ще бъде от голяма полза.“
Това твърдение изразява точно какво представлява въздушната йога: Въздушната йога е йога с аксесоар. Това има подкрепящ ефект във всички упражнения и прави възможни някои асани за много хора.
Въздушна йога в интернет
Ако изследвате въздушна йога в интернет, често ще попадате на акробатични упражнения. Това може да ви разстрои. Знаеш ли какво? Акробатичните упражнения са акцентите на въздушната йога - повечето уроци са съставени от „напълно нормални“ йога асани, в които йога кърпата действа като личен треньор. Първо трябва да се подготви тялото и да се въведе в упражненията. И за да бъда честен: някои неща изглеждат грандиозно - но могат да бъдат приложени с малко практика и правилната техника. Много малко хора създават напр. Правейки самостоятелно стойка на ръка или стойка на глава - с въздушна йога можете да направите това сравнително бързо с малко упражнения, защото йога кърпата ще ви помогне. Не искам да казвам, че е лесно - но може да се направи, дори ако не можете да го направите с „нормална“ йога.
Въздушната йога е йога с аксесоар
Затлъстяване в йога
Разбира се, затлъстяването е предизвикателство в някои йога упражнения. Има някои асани, които просто не можете да направите поради пълнотата на тялото си. Това е така. И така какво. Няма изземване, което трябва да се работи, за да се върнеш. Не е нужно да полагате изпит и не е необходимо да отговаряте на каквито и да било очаквания за изпълнение.
Затлъстяването във въздушната йога
Йога от въздуха е друг „специален случай“. Ако наистина имате изключително наднормено тегло, на този етап от живота ви може да не се препоръчва въздушна йога. След това започнете с нормална йога с мат. Сега може да се запитате: „Какво е максималното тегло, което трябва да носите със себе си за въздушна йога?“ Не мога да ви дам точен брой кг, защото всеки човек е различен и теглото се разпределя индивидуално с различни телесни размери. Така че не искам да правя конкретно изявление. Бих предположил, че най-тежкият човек в моите работилници тежи 120 кг.
Опитайте йога
Не е нужно да се регистрирате веднага за цял курс по въздушна йога. Семинар винаги е чудесен начин да опитате въздушна йога. Всеки месец в Кил има работилница, която е отворена за всички. Тук можете да намерите всички предстоящи дати.
Всеки човек носи своя пакет
Всеки трябва да носи колета си, независимо дали е малък или голям, независимо дали е дебел или слаб, независимо дали е млад или стар. Никой не трябва да бъде изключен заради пакета си. Особено не от часовете по йога.
Лъскави списания и истинското нещо
Срамно е, че лъскавите йога списания не изобразяват нормални хора. Отдавна съм на фитнес сцена. Можете да загубите от поглед как са оформени повечето хора. Повечето хора обикновено не са атлетични.
Реалността не се представя правилно в медиите. Това е особено глупаво по отношение на йога, защото йога е там за всеки. Особено тези, които смятат, че не са достатъчно гъвкави за йога, трябва да практикуват йога. Тези, които смятат, че са прекалено дебели за йога, трябва да се занимават с йога, а тези, които смятат, че са твърде стресирани за йога, също трябва да правят йога.
Какво имам предвид с това: елате на йога!
Така че ми се иска да имате смелостта да опитате въздушна йога с мен. Надявам се да намерите доверие в мен като ваш учител по йога и че мога да ви вдъхна доверие. И за да получите също доверие в хавлиената кърпа за йога, има няколко цифри, данни и факти по-долу в тази статия.