Твърда диета
След една година пациентите, които намаляват калориите, са загубили приблизително същото количество тегло: участниците, които са променили диетата си, тежат средно малко под единадесет процента от телесното си тегло по-малко, спортистите около осем процента. Лекарите провериха ефекта от загубата на тегло върху костното вещество в долната част на гръбначния стълб, бедрата и бедрените кости? Региони, които са особено предразположени към фрактури.
Докато лекарите установиха намаляване на костната плътност с около два процента в диетичната група, те не откриха промяна при спортистите. Въпреки че веществото маркер в кръвта на субектите показва, че и в двете групи е разградена повече кост, би ли могло да се постигне това в групата спортисти чрез увеличена реконструкция на костите? представен от друг маркер? да се компенсира.
Авторите на изследването обясняват намаляването на костната плътност със загуба на тегло чрез намаляване на механичното натоварване върху костите. Този ефект обаче може да бъде компенсиран чрез физическа активност, тъй като мускулите упражняват дърпаща сила върху костите и по този начин стимулират производството на нова костна маса. Резултатът също се съгласява с наблюдението, че упражненията също предотвратяват остеопорозата. Тъй като хората с много наднормено тегло трябва да спортуват прекомерно, за да отслабнат достатъчно, авторите препоръчват комбинация от диета и упражнения за хора с наднормено тегло.