Отслабнете за рекордно време с 3-дневната диета!
Оригиналната история на Червената шапчица, разликите, добавени от братя Грим и значението на бутилката вино в кошницата
СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра
Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
След като цяла зима лишавате тялото си от необходимите витамини от плодове и зеленчуци и преувеличавате малко с тежки храни, не се учудвайте, че непоносимата везна виси много по-силно. За да се върнете към желаното тегло и да имате повече енергия, опитайте следния диетичен план!
Как работи
Ако искате вашата диета да има незабавни резултати, половината от храните, които ядете, трябва да са сурови и да не са варени, особено пресни зеленчуци и плодове. Това осигурява по-добра циркулация на кръвта, а фибрите, съдържащи се в такива продукти, преминават бързо през храносмилателната система, насърчавайки елиминирането на токсините. Храните, които предлагаме, са с ниско съдържание на мазнини, но те помагат на тялото да обработи по-лесно всичко, което ядете, и ще изгорите калориите по-бързо. За да стимулирате тялото си да отслабне, не забравяйте да спортувате половин час на ден и да пиете поне два литра течности.
Когато се събудите, изпийте чаша топла вода и пресен лимонов сок
Закуска:купа обезмаслено мляко и пълнозърнести храни, но и настъргана ябълка
Сутрешна закуска:круша и шепа бадеми
Обяд:печено авокадо, напълнено със супена лъжица хумус и маруля, поръсена с чаена лъжичка зехтин
Следобедна закуска:бар със сусам
Вечеря:парче сън с размер на длан, на скара, подправено с чери домати и салата, състояща се от ендивия и супена лъжица зехтин
Преди лягане изпийте чаша чай от джинджифил
Когато се събудите, изпийте чаша топла вода и пресен лимонов сок
Закуска: купа обезмаслено мляко и пълнозърнести храни, но също така и шепа плодове, които можете да си купите замразени в магазините.
Сутрешна закуска:2 сливи или кайсия
Обяд:средно печен картоф със супена лъжица доматен сос, но също така и маруля, подправена със зехтин
Следобедна закуска:ябълка
Вечеря:омлет от две яйца и зелен магданоз с два чери домата
Преди лягане изпийте чаша ментов чай
Когато се събудите, изпийте чаша топла вода и пресен лимонов сок
Закуска:малка кутия обезмаслено кисело мляко и половин грейпфрут
Сутрешна закуска:банан
Обяд: зеленчукова супа и малка порция обикновен ориз
Следобедна закуска: китка бяло грозде
Вечеря:малък агнешки котлет с две супени лъжици сладък картоф и зелен фасул
Преди лягане изпийте чаша чай от липа