TV Scheidt - Zumba

  • Новини
  • Катедри
    • Стрелба с лък
    • Боули
    • Фистбол
    • Секция за жени
    • Детска гимнастика
    • скандинавско ходене
    • ски
    • Таекуондо
    • тенис
    • волейбол
  • Събития
  • Нашият клуб
    • история
    • Борда на директорите
  • членство
    • Заявление за членство
    • устав
  • Контакт
    • TV Scheidt
    • хора
  • отпечатък
  • поверителност

Зумба

Zumba® е латиноамериканска танцова фитнес програма, вдъхновена от танците, създадена от танцьора и хореограф Алберто "Бето" Перес в Колумбия през 90-те години. Включва танцови и аеробни елементи. Необичайно за класовете по танци, Zumba не работи чрез броене на тактове, а като следва музиката с повтарящи се движения. Хореографията Zumba® съчетава хип-хоп, самба, салса, меренге, мамбо, бойни изкуства и някои ходове на Боливуд и коремни танци. Изпълняват се и класически групови фитнес елементи като клек и скок.

през 90-те

Източникът

Перес забрави за касетата в час по аеробика, който водеше през 90-те. За да се увери, че курсът не се провали, той използва единствената достъпна музика - лентите от колата си. Те включваха традиционната латино салса и меренгуе, поради което той трябваше да импровизира и да води курса до тези необичайни ритми за участниците в курса. След първоначалния успех в Колумбия, той донесе Zumba® в САЩ през 1999 г. Програмата Zumba е призната от Американската асоциация по аеробика и фитнес, Асоциацията за здраве и фитнес IDEA и Американския съвет за упражнения.

Упражненията

Упражненията Zumba® включват музика с бързи и бавни ритми и кардио тренировки за фитнес и отслабване. [1] Музиката идва от следните стилове: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, belly dance, bhangra, hip hop, axe и tango. Разходът на енергия е около 500–700 kcal на час - в зависимост от телесното тегло, интензивността, физическата конституция и нивото на фитнес.