Седем лечения за грижа за корема
Често подуване на корема, стегнат стрес, запушено тяло: време е да се погрижите за корема си. Новите хранителни рефлекси и лечения от една до три седмици са достатъчни, за да възстановят загубената енергия. Изберете вашето сред шест лечения благодарение на съветите на натуропатите Frédérique Cervoni и Vanessa Lopez.
Публикувано на 16.02.2016 г. в 04:00 ч., Актуализирано на 13.06.2016 г. в 11:10 ч
Зеленчукови сокове срещу подуване на корема
Преди всяко лечение започваме с възприемането на прост рефлекс по време на хранене: дъвчене. Дъвченето на храна бавно първо гарантира ситост (и следователно избягва преяждането). Тъй като храната е по-малка, дъвченето особено позволява на стомаха да работи по-малко за смилане. По-лесното храносмилане намалява риска от подуване на корема.
Избираме и зеленчукови сокове: „Това избягва трудно смилаемите влакна, които атакуват крехките и увредени черва“, уточнява натуропатът Frédérique Cervoni. В менюто сок от копър и ябълка, който се прави с центрофуга или сокоизстисквачка. "Копърът стимулира секрецията на жлъчка, като по този начин улеснява храносмилането и предотвратява ефекта" подут корем ". Ябълката омекотява лигавиците и вкуса на сока", добавя специалистът.
Как го консумирам ? При лечение на ден-два. Може да се замени с обяди и вечери или да се яде като предястие.
Билков чай от валериана за облекчаване на стреса
Стресът, безсънието и болките в стомаха редовно подлагат на изпитание капитала за благосъстояние. Рисуваме отстрани на билковите чайове, валериана и неговите успокоителни добродетели в главата, за максимално отпускане. 20 g изсушен корен се оставят да се мацерират в 20 cl студена вода, както и няколко стърготини от сладник за омекотяване на вкуса, за една нощ (1). Ако не понасяте специалния вкус на валериана, заложете на лайка или маточина, за същите ефекти. Забележка: ежедневно можете също да благоприятствате храните, които са полезни за морала, като банани, богати на триптофан, аминокиселина, която тялото превръща в серотонин, релаксиращ хормон или дори маслодайни семена (бадеми, лешници, орехи) за тяхното снабдяване с магнезий, омега-3 и фибри, които действат директно върху невротрансмитерите, които регулират настроението.
Консумирам го как ? В излекуване от три седмици. Три до четири чаши валерианов чай на ден, за предпочитане следобед.
Монодиета за прочистване на организма
Храната често е твърде богата и небалансирана. Какво ще кажете да го улесните за 24 часа? „Като се задоволява с една категория храна (ябълки или зеленчуци, приготвени на пара), или плодови или зеленчукови сокове, тялото не трябва да изразходва твърде много енергия за смилане. Храносмилателната система в покой“, посочва натуропатът Фредерики Червони.
Как да направя ? Бързо, дори 24 часа, трябва да се направи сериозно. За предпочитане изберете ден, когато не работите. За 24 или 48 часа консумирайте сезонни плодови сокове за обяд (изцедени или центрофугирани) и зеленчуков бульон (моркови, праз, ряпа, лук, домати, пресни билки и др.) За вечеря. Не забравяйте да се хидратирате през целия ден (вода и билкови чайове от розмарин, мащерка, копър), за да елиминирате токсините. В идеалния случай практикувайте нежна спортна дейност (ходене, йога) през деня и почивка. На следващия ден планирайте леки менюта, за да възобновите внимателно.