ТВ Мекелфелд - Табата

Tabata е вариант на високоинтензивно интервално обучение (H.I.I.T.), при което се използват възможно най-много и големи мускули и се състои от интервали от 4 минути (на станция), които се повтарят за период от 4 минути, като всички те трябва да бъдат обучени до максималната граница на производителността.

Възрастни млади хора

Между тях се вграждат прекъсвания, които трябва да служат за краткосрочна регенерация. Комбинацията от усилие и почивка се извършва общо осем пъти в рамките на четирите минути.

4 минути упражнения всъщност могат да бъдат достатъчни за изгаряне на мазнини?
ДА - но само ако можете да стигнете до собствения си лимит през това време! Ако наистина искате да изгорите много мазнини, докато тренирате, няма да стигнете много далеч само с конвенционалните кардио или фитнес тренировки. Отслабването, разбира се, може да бъде предизвикано от енергични кардио упражнения, но отслабването не означава непременно, че всъщност ще изгаряте мазнини.

Табата е независима от нивото на обучение и възрастта. Упражненията могат да бъдат проектирани свободно и гъвкаво и да бъдат адаптирани към текущото ниво на изпълнение на упражняващото лице по всяко време. Не всеки начинаещ трябва да започне веднага с интензивни спринтове. Тази тренировка е супер убиец на мазнини. Методът на обучение е разработен от Izumi Tabata от Националния институт за фитнес и спорт в Токио (Япония).

Времена за обучение
Вторник 20:00 - 21:15
Възрастни, млади хора от 16 години
Dengler Hall

Четвъртък 19:00 - 20:00
Възрастни, млади хора от 16 години
Зала на гимназията

Лице за контакт
Брита Кюл
Телефон 0151 1971 2001

Необходима е регистрация на курс за Tabata! За членове без допълнителна такса.