Ker; ld el joj; ефект - FittAlak

Повечето хора, които спазват диета, вече са се сблъсквали с това явление, т.е. постоянни колебания в теглото, по-известни като йо-йо ефект. Какво означава? Бързо възстановяване на изгубените килограми по време на диетата и повторно освобождаване.

Защо се развива йо-йо ефектът?

Обикновено започва с изправяне пред себе си с малко или много отпускане и огледалото или балансът не показват точно това, което искаме да видим. В такива моменти, след първоначалния шок, човекът започва луда диета и започва да пости. Тъй като драстично намаляваме приема на калории, нивата ни на енергия също намаляват, принуждавайки тялото да посегне към мастните запаси, което води до загуба на тегло. Всичко това би било много хубаво, само че има няколко недостатъка: забавя метаболизма, защото се приспособява към по-малкото калории, които ядете. Другият огромен недостатък е, че можем да поддържаме тази драстична диета в продължение на часове, веднага щом видим резултата, ние се оставяме малко, с проблема да ядем по-малко напразно, отколкото преди, за да забавим метаболизма на тялото си, също толкова затлъстели, колкото и преди. Всъщност трябва да е още по-добре.

---