Тур дьо Франс вино, културизъм и възглавница

Алпинистът от Оверн Ромен Барде се грижи много за тялото си. Основни практики в зората на решителна седмица.

културизъм

Ако трябваше да си даде оценка в тази област, Ромен Барде щеше да си даде „големи 9 от 10“. С нетърпение да "пощади планината", за да се изправи срещу "изтощителни сезони", лидерът на екипа на AG2R La Mondiale (5-ти в 3'21 ") се грижи специално за тялото си. Здравословният му начин на живот, той го обобщава с фраза, заимствана от неговия физически треньор Филип Гарден, бивш футболист на НФЛ: „Вашето тяло е вашият бизнес, така че се грижете за вашия бизнес“. Искряща вода пред него, той беше подробно описал навиците си, когато се срещнахме с него няколко седмици преди обиколката.

4 килограма повече през зимата

В началото на Голямата примка неговата везна показва 63,5 килограма (включително 6% маслена маса). Това е с две по-малко от първите удари на педала, дадени през януари. "Не си оказвам натиск, защото теглото ми не се различава много в извън сезона, казва стройният алпинист (1,85 м). Ако кача 4 килограма, това е максимумът. Не е нужно да компенсирам, когато Нарязах с колелото. Да си в добра форма е начин на живот, нещо забавно. " Навиците, взети от юношеството, не са се променили. Никога не е трябвало да се подлага на диета, освен това не обича думата: „Обръщам внимание на количеството, но преди всичко на качеството на храната“. Добрите италиански продукти са негово предпочитание.

Захар не, вино да

Вкъщи партньорът му е в кухнята, но Ромен никога не е далеч. „Разнообразието от удоволствия, свързани с храненето, е нещо, което обичаме“, усмихва се той. Той обича зеленчуци от градината на баба си. Да бъдеш лишен от него, докато се състезаваш, е „разбиване на сърцето“. Всичко за естествения, суров продукт. Не обича сосове или подправки. Ако консумира много захари на мотора, под формата на енергийни гелове или плодови пасти, той обича да ходи без останалото време. „Изобщо не съм десерт“, казва той. Единственото изключение: тъмен шоколад. И виното. "Това е основната ми разлика. Обичам да опитвам. Излишните килограми ги приемам с алкохол." Без излишък. Когато спортните му директори свалят бира в хотела, Барде не е разочарован: "Пиенето на такава преди състезание няма да промени представянето ми, уверява той. Това е по-скоро състояние на ума: Предпочитам да отворя добра бутилка за вечеря с приятели, отколкото да пиете по анцуг. "

Културизъм в умерени количества

След като се изкачи два пъти на подиума на Тур (2-ро през 2016 г., 3-то през 2017 г.), Барде реши да работи повече върху горната част на тялото си. Той призова треньора по ръгби в Клермон Филип Гардент. "Не получавам лесно мускули. С него имам рамка, истински умения и път от междусезонието", оценява протежето на Винсент Лавену, който отделя две до три сесии на седмица. Според собственото му признание това е аспект, който той „е пренебрегвал дотогава“. Нарастването на мускулната маса трябва да остане умерено, за да не се претегля в планините.