Тук също има нов
Обсъдете Ето и нов. в Новодошлите:) Форум в новинарския раздел на abhaben.com; Здрасти! Казвам се Стефи, на 41 години съм, висока 167 см и в момента тежа малко над 100 кг. Този номер ми е такъв
Тук също има нов.
Казвам се Стефи, на 41 години съм, висока 167 см и в момента тежа малко над 100 кг. Толкова съм смутен от тази цифра, че дори съпругът ми не знае точно колко е всъщност.
Имам типичната диетична кариера зад гърба си. Дори в началното училище майка ми ме влачеше на консултации по хранене и така продължаваше и продължаваше. Комбиниране на храни, FDH, 2 пъти наблюдатели на тегло и и и. Две бременности и фактът, че рядко ми е приятно да спортувам, със сигурност доведоха до това тегло.
Броя калории за първи път от януари и се справям добре. Първоначално целта ми е 20 до 20. Това означава 20 кг до 2020 г. И след това отново трябва да сваля толкова килограми.
За съжаление вече ми липсва мотивация и затова сега съм тук и първо се огледайте. Ако искате да знаете нещо за мен, уведомете ме! 😉
Може би списък ще ви помогне: Запишете какви глупави чувства, мисли и ограничения имате в момента с теглото си. От друга страна, вие сравнявате предимствата, които ви носи, за да продължите както преди.
Успешното отслабване не е забавно. Това е работа, дисциплина и постоянна сила. Всеки ден, а понякога и всяка проклета минута от този ден. Ако човек не е убеден, че настоящият живот всъщност не си струва да се живее, той става труден и най-вече невъзможен с намаляването.
Необходими са страдание и воля за промяна. За последните е от съществено значение да сте готови да направите каквото е необходимо, за да можете да промените себе си и теглото си.
Ако успеете да направите това, вие също ще станете слаби .
Защо имате нужда от страдание? Нямах нужда от такъв и със сигурност има много тук, които не се нуждаят от психологически стрес, за да отслабнат. Е, ще оставя останалата част по този начин, дори ако мисля, че изразът на цялата публикация е напълно прекомерен.
които са отслабнали, без да страдат, със забавление при отслабване успешно. Нямах нужда от дисциплина или издръжливост, а само от волята да променя диетата си в посока по-здравословна, а след това постепенно и независимо.
Нуждаех се само от знания за здравословно хранене и здравословно отслабване. Гладуването, правенето без, забраните и накланянето към диети не са част от трайното и здравословно отслабване. Ако сте здрави и твърде закръглени, сте допуснали грешки в диетата си. Важно е да ги намерите и по-рядко изобщо да не ги намалявате.
Е, добре ми -
ако беше толкова лесно за всички като вас, тогава повече от 10% от тези, които искат да отслабнат, биха успешно отслабнали и поддържали теглото си.
Може да е било лесно за вас, но не е за повечето от останалите.
Е, добре ми -
ако беше толкова лесно за всички като вас, тогава над 10% от тези, които искат да отслабнат, биха успешно отслабнали и поддържали теглото си.
Може да е било лесно за вас, но не е за повечето от останалите.
По мое мнение хората, които са здрави и прекалено пълни, не отслабват лесно или не могат да поддържат целевото си тегло, защото "диети", или гладуват или се справят без.
Диетите са десетина цента - всички ограничени във времето, много с големи обещания колко килограма можете да загубите, ако направите това и това по един начин, а не по друг. В много диети всички хора се събират
Строителният работник, който възли на обекта всеки ден, трябва да консумира толкова калории, колкото пенсионерът в съседство, който едва излиза от къщата, освен за пазаруване.
Гладуване за определен период от време, като напр Б. с някои диети, FdH и забрани:
FdH и много диети само ви карат да гладувате. Разочароващо е да се знае, че това хранене няма да ме напълни, а и следващото няма да ме напълни. И след това за по-дълъг период от време. Това не насърчава точно мотивацията за отслабване, а по-скоро ненаситен глад и свободни атаки, както и лошото усещане за провал отново, когато човек се поддаде на тези желания. И вие също така не се научавате да се храните здравословно, балансирано и разнообразно. Най-късно, когато спрете да правите диети или диети, вие отново растете в ширина, защото ядете поне по същия начин, както преди.
Най-добрият начин да отслабнете е, когато сте сити и имате чувството, че сте яли добре, особено когато искате да отслабнете с десетки килограми или не сте съгласни, ?
Диетата, която ви е направила прекалено кръгли, винаги ще ви направи твърде кръгли, защото е погрешна за вас. Ако се научите да се храните правилно и по-здравословно от преди, като същевременно поддържате умерен калориен дефицит спрямо общите си продажби, вие отслабвате.
Ако търсите, определено ще откриете грешки в собствената си диета. Това просто важи по-рядко или е възможно изобщо - ако ви е лесно да го направите. Не е нужно да си забранявате нищо, можете да правите всичко, което обичате да ядете, може би не толкова често, може би. малко по-различно, може би. Включете нещо с по-ниско съдържание на калории, но също толкова вкусно във вашата диета.
Някои искат да отслабнат много бързо или да си поставят нереални цели. z. Б за човек от 100 кг: 30 кг за предпочитане вчера, но след 2 месеца. Бързото отслабване обикновено означава: килограмите се връщат бързо. Разбира се има и изключения: ако лекар Б. казва: Ако продължите така, след няколко месеца ще бъдете мъртви. Тогава е необходимо бързо намаляване с медицински контрол.
Знаете ли, хората се затрудняват заради високите изисквания и забрани, които си налагат. Никой не ги принуждава да "диети", или да гладуват, или да си забраняват, или да отслабват бързо.
Изречението във вашия подпис е напълно правилно .