Периодично гладуване - Les Sexygenaires
Всеки е чувал за ползите от гладуването, наистина точно колкото храната, гладуването е физиологична нужда. Това е период на почивка за храносмилателната ни система, който след това й позволява да функционира по-добре. По време на гладуване тялото ни елиминира отпадъците и токсините.
Опитах много пъти и никога не успях, гадене, световъртеж, основно мислех, че не е за мен. И тогава в здравно предаване чух за периодично гладуване. Става въпрос за гладуване 4 часа на ден. Знам, че това звучи огромно, но ако вечеряте вечер преди 20:00 и обядвате в 12:00, вие сте там.!
Между другото, заровете/гладуването означава да спрете гладуването! 🙂
Разбира се, можете да пиете, чай (силно препоръчително), кафе или вода. Но нищо твърдо!
Конкретно:
Днес спирам да ям в 20 ч., На следващия ден не ям преди обяд, организирам яденето си до 20 ч., Спирам отново след 20 ч.
Разбрахте логиката ?
Основното предизвикателство срещнат от постения чирак ще бъде не яжте сутрин !
Практиката на гладно би била една от най-добрите налични терапии за предотвратяване на голям брой патологии и трябва да бъде част от нашите навици ...