Разберете от какво се състои диетата на София Лорен, която е тайната на младостта и красотата на известната актриса!

София Лорен тя остава еталон за женска красота, тя има тяло и лице на богиня и въпреки възрастта си успява да остане красива, привлекателна и винаги във форма, привличайки възхищението на много мъже и жени. Каква е нейната тайна? Отговорът идва естествено, диета и здравословен начин на живот.

Известната актриса спазвайте няколко прости поведенчески правила което й помага да поддържа форма и което ви представяме в следното:

Актрисата изобщо не пуши.
Не пийте алкохол.
Той винаги спазва графика си за сън, спи от 21 до 6 сутринта.
Упражнявайте се всеки ден, 10 минути гимнастика с гири.
Той обикаляше всеки ден в градината, за да се възхищава на цветята и да диша аромата им.
Той ходи всеки ден.
Взима топъл и студен душ, за да поддържа мускулния си тонус и красивата си форма на бюста.
Яжте три пъти на ден, но без да прекалявате.
На три месеца гладувате няколко дни, за да прочистите тялото си от токсини.
Винаги пийте пресни, натурални плодови сокове без захар.
Не злоупотребявайте с млечни продукти, богати на мазнини.
Особено предпочита зеленчукови сосове с ниско съдържание на мазнини и калории.
Пийте чаша кисело мляко всеки ден и вземете една чаена лъжичка бирена мая.
Той яде ананас един ден в седмицата.

Диета на София Лорен за 3 дни:

Закуска: твърдо сварено яйце и чаша портокалов сок.
Обяд: 60 г пуешка пуйка, зеленчукова салата с обезмаслено сирене и листа маруля.
Вечеря: 120 г тестени изделия със скариди, салата от спанак и нискокалоричен сос.
Пустиня: море.

Закуска: чаша пълнозърнести люспи с мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: салата от пресни плодове и 100 г извара.
Вечеря: 120 г спагети с пуйка и маруля.
Пустиня: спирката.

Закуска: пълнозърнест кок хляб с нискомаслено сирене.
Обяд: 120 г маруля и варено пиле.
Вечеря: 170 г обезмаслено или лазаня сирене и салата от мрамори или други зелени.
Десерт: две праскови.

Диетата на София Лорен за 7 дни ви помага да отслабнете до 4 кг:

Закуска: чаша сок от грейпфрут, парче шунка с постно месо, чаша кафе или чаша неподсладен чай.
Обяд: 250 г зеленчукова салата с малко лимонов сок и чаша зелен чай.
Вечеря: 150 г постно месо на скара, 200 г маруля с малко лимонов сок и чаша чай, подсладен с мед.
Закуска преди лягане: чаша сок от грейпфрут.

Закуска: 1 грейпфрут, две варени яйца и чаша чай без захар.
Обяд: 1 грейпфрут, 50 г обезмаслено сирене (можете да изберете краве сирене).
Вечеря: 200 г варено или скара рибно месо, филия черен хляб, зеленчукова салата с малко лимонов сок и чаена лъжичка зехтин. Салатата се приготвя от зеле, краставици, чушки, мрамори, броколи, домати.
Закуска преди лягане: чаша сок от грейпфрут.

Закуска: 1 грейпфрут, 2 супени лъжици житни люспи с ядки и стафиди или 2 супени лъжици овесени ядки и 4 супени лъжици кисело мляко.
Обяд: 1 грейпфрут, купичка пилешка супа или зеленчукова супа с крутони.
Вечеря: 200 г варени или скара пилешки гърди и 2 печени домата.
Закуска преди лягане: чаша сок от грейпфрут.

Закуска: варено яйце, 200 г доматен сок, чаша неподсладен чай с лимонов сок.
Обяд: 1 грейпфрут, парче препечен хляб, зелева салата с малко лимонов сок и чаена лъжичка зехтин.
Вечеря: 400 г варени зеленчуци (зеле, целина, тиквички, цвекло, моркови) и чаша чай.
Закуска преди лягане: чаша сок от грейпфрут.

Закуска: плодова салата (ябълки, грейпфрут и портокали) и чаша чай с лимон.
Обяд: варен картоф, 200 г салата от зеле със зелени зеленчуци с малко лимонов сок и чаена лъжичка зехтин.
Вечеря: 250 г варени пилешки гърди или 200 г постно говеждо или 250 г филе от риба с доматен сок.
Закуска преди лягане: чаша сок от грейпфрут.

събота и неделя
Едно от горните менюта за избор.
Закуска преди лягане: чаша сок от грейпфрут.