TRX влак с вашето телесно тегло
TRX, известен също като Упражнение за цялостно съпротивление, е тренировъчна система за работа със собственото си телесно тегло. Снабдена с две каишки, всяка с регулируема китка, тази система е еднакво подходяща както за начинаещи, така и за по-опитни. TRX ще ви позволи да работите с цялото си тяло.
TRX: последователно или във верига
Възможно е да се работи по 2 различни начина с TRX. Под формата на поредица както за текущите упражнения за културизъм, но също така и под формата на схема. В поредица можете или да се насочите към определен мускул, например за хипертрофична работа, или да изпълнявате упражнения, които ще напрегнат цялото тяло и следователно ще създадат пълна обвивка от него. Оттук и добрият ефект на тази тренировъчна система, която позволява постоянна и интензивна работа върху цялата коремна лента.
Веригата е високо оценена от своите потребители за полезността й за отслабване. Това ще ви позволи да работите върху мускулната издръжливост, да подобрите физическото си състояние и следователно кардиото си. Всъщност е интересно да комбинирате сърдечно-съдови упражнения като прескачане на въже, бягаща пътека, гребна машина и др. С вашите TRX упражнения. Редувайте долната и горната част на тялото си възможно най-много по време на веригата, за да ангажирате цялото си тяло. Освен това редуването на двете ви части на тялото ще ви позволи да се възстановите на една от тях, докато другата работи.
Вашата схема може да се използва по два начина: или чрез веригиране на различните ви упражнения с предварително определен брой повторения за всяко едно, или чрез изпълнението им за ограничен период от време, например 30 секунди за всяко упражнение.