Трудно храносмилане при приемане на правилната диета

Усещането за дискомфорт след хранене е от полза на много французи. Често доброкачествени, тези нарушения могат да бъдат лекувани чрез модифициране на начина им на живот. И чинията му.

правилната

Няма строга диета

За да се направи преглед на състава на плочата му, има добре маркирани пътеки. Избягвайте храни с високо съдържание на захар, сол и мазнини (по-специално пържени храни). Внимавайте и за прекалено киселинни ястия: подправки с оцет, доматен сос и др. "Избягвайте студени меса, мазни узрели сирена, храни, богати на лактоза, без да сте прекалено строги, както и газирани напитки, и продължете само ако това ви облекчава., съветва професор Робърт Бенамузиг. В някои случаи може да се наблюдава пълно елиминиране на глутена, но тази трудна диета трябва да се спазва стриктно. Този тест в идеалния случай се опитва с подкрепата на професионалист. " Храните, които са прекалено горещи или твърде студени (в идеалния случай плоча с температура 37 ° C), не се препоръчват. По същия начин забранете прекалено големите ястия и „разделете приема на храна, дори ако това означава въвеждане на малка закуска в 11 часа, шепа бадеми например и лека закуска следобед“, допълва гастро ентерологът. На практика през деня трябва да приемате правилните менюта сутрин, обед и вечер.

Закуска

„Без кафе или чай прекалено силно или прекалено горещо, за да не атакува храносмилателната лигавица“, съветва Седрик Менар, диетолог и диетолог, който е посветил книга на тези нарушения (Каква диета при трудно храносмилане или диспепсия?, BOD) Препоръчва се плод или плодов сок, като се оставят настрана цитрусовите плодове и киви, богати на витамин С, но болезнени за стомаха. Компотите също са добре дошли. При студени разфасовки (с изключение на шунка без кората), мазни сладкиши и много сладки бисквитки, предпочитайте неподсладени житни люспи, успокояващи стомаха или препечен хляб. Най-доброто е да отидете за цели брашна, ако можете да ги толерирате. На препечен хляб избирайте между масло (мазнина) и сладко (сладко), без да комбинирате двете. Ако харесвате киселото мляко, уверете се, че е леко и неподсладено. И открийте соя, бадемово мляко ...

На обяд

На закуска

Колкото по-болезнени симптоми страдате, толкова повече е във ваш интерес да разделите приема на храна и да въведете лека закуска след лек обяд. В менюто пресни плодове, сушени плодове или компот, или дори нискомаслено кисело мляко (препоръчва се соево кисело мляко) с голяма чаша тиха вода или не твърде горещ билков чай.