Кетогенна диета - Страница 71 - Форум на Softpedia
Подготвям се да вляза в кетото, когато намеря http: //www.alvalia.r. ess /? p = 1310
Kg изчезват по-бързо с това бързо или приблизително същото с правилната кето диета?
От една седмица обмислям подобна атака.
„Атака“, както казвате, за една седмица, няма да направи нищо. Сигурно бихте свалили около 2-3 кг, но всички те биха били вода, нямаше да загубите (почти) нищо от мазнините. И след тази седмица, когато започнете да ядете въглехидрати отново, вие връщате тази вода обратно след няколко дни.
Ако наистина искате да отслабнете, тоест да загубите мазнини, а не вода, трябва поне 3-4 седмици. През този период тялото ви се адаптира към новия вид гориво и става ефективно за изгаряне на вече складираните мазнини.
katlin, на 20 ноември 2014 г. - 13:51, каза:
Kg изчезват по-бързо с това бързо или приблизително същото с правилното кето хранене?
От една седмица обмислям подобна атака.
Явно те изчезват по-бързо с гладуване, защото не ядете нищо, а просто консумирате.
Но ако преминете от нормална диета, ще бъде малко трудно.
По-добре първо да свикнете с LCHF, преминете през периода на нисковъглехидратен грип, след което можете да поставите кето или бързо без проблеми.
HolyGigi, на 20 ноември 2014 - 13:57, каза:
14 000 калории би означавало почти 1,5 кг мазнини. Твърде рязко е промяната за някой, който яде много въглехидрати сега, да отиде до 0 през деня и само с IF.
Струва ми се, че на 90% е предопределено да се провали този подход, но кой знае, за някои може да работи.
Намирам нормалната кето диета много по-устойчива,
Дуканитам за известно време, отслабнах, особено защото съм напълно сложил животински протеин, не мога да седя меко без парче пастърма в джоба си.
Аму Изкушавам се от кето, защото също толкова харесвам мазнини, чувствам, че бих искал ръкавица. Дълси не ме бие много, понякога ме натъпкваше, когато усещаше, че всички са преди лягане, не твърде често, така че нямаше да е проблем. Не обичам много плодовете, така че мисля, че бих имал успех с тази диета.
Pb би бил, както някой каза p'aci със съотношението между протеини и мазнини, но все пак моля за съвет тук, за да започна.
Още нещо, мога ли все пак да обикалям щепсела? Тази година направих винен гирлянд.
Редактирано от katlin, 20 ноември 2014 г. - 14:16.
HolyGigi, на 20 ноември 2014 - 14:09, каза:
Разбира се, това не е много устойчиво. Но все още не знаем как да се храним преди. Може би той има опит с работата
katlin, на 20 ноември 2014 г. - 14:11, каза:
Редактирано от proxtu, 20 ноември 2014 г. - 14:12.
katlin, на 20 ноември 2014 г. - 14:11, каза:
Няма значение съотношението, а грамовете:
- останете под 30g въглехидрати на ден
- около 1,5 g протеин за всеки ваш кг.
- почивни торбички за мазнини. Тук няма ограничение или цел, мазнините трябва да ви държат гладни.
Идвам да пия по чаша всяка вечер. Така 125-150мл. Може би не ежедневно, но 5 пъти седмично. Докато това вино е в границите на въглехидратите, вие сте добре.
Пристигнах от
105 - 107 кг, при 78 кг за около 6 месеца, без усилие. Така че ходенето върви.
Тръгвам от 92, насочвам се някъде към 75 (знам, мечти.) Докато не ядох хаотично, пропусках закуската, защото не мога да ям сутрин, обяд в 13-14 с всичко и вечеря 20-21 по-обичайна от обяда. Цял ден тичам в колата, през лятото спортувам извън алебардите.
Трябва да се предприемат действия и това спешно се губи.
Редактирано от katlin, 20 ноември 2014 - 14:29.
Няма мечти и бъдете спокойни, няма значение кога ще се храните. Работя на 12-часови смени, вечерята ми вкъщи е около 11-12 през нощта. Не ям сутрин, защото не мога, никога не бих могъл да ям веднага след като се събудя. Но все пак имам „лека закуска“ около 2 през нощта, преди лягане (обикновено зеленчуци, искам да похапвам нещо, когато гледам филми)
Ако пиете бира, ще ви бъде трудно. В бирата има почти толкова въглехидрати, колкото килограм краставици .