Търсете мотивирани майки за отслабване и насърчавайте себе си
Здравейте
Мама на 20-месечно момиче, все още имам няколко излишни килограма.
Надявам се да намеря тук други майки, които искат да отслабнат, така че да си помагаме, да се съветваме и насърчаваме взаимно.
Започнете диетата за мен утре.
Кратко представяне:
Възраст: 22
Височина: 1m61
Тегло в момента: 58кг
Целево тегло: 50кг
Състояние на мускулите: мъчително, всичко за да се стегне и мускулира
Би било добре, ако запишем какво ядем всеки ден, спорта, с който се занимаваме всеки ден, нашите настроения, съвети, .
Добър вечер на всички.
Присъединявам се към теб !
Наддадох 21 кг по време на бременността си. 7 загубени при завръщането от родилното миналата сряда, днес още 2. Стартира добре, но все още има 13 !
Моите номера:
Възраст: 26
Размер: 1,58м
Тегло в момента: 71 кг
Тегло, което трябва да се достигне: 58 кг
Мускулно състояние: ъ-ъ, какви мускули ?
Не съм на диета, вече защото кърмя и след това, защото съм в къщата на майка ми и тя е тази, която прави менютата. Но се опитвам да огранича или дори да елиминирам сиренето, всичко, което е захар, и закуската между храненията.
Все още не е възможен спорт, тъй като току-що излязъл от раждането ми, но правя „въображаем корем“ на Гаске (всъщност свивам корема си на издишване, отдолу нагоре, в легнало положение).
Добър вечер,
Вече поздравления за вашето бебе.
Аз нито целта не е диета, а добра диета за загуба на мазнини и замяна с мускули.
Имах късмета по време на бременността си, за да взема само 3 кг, като по чудо. Проблемът е, че по време на бременност и след като не съм спортувал, освен рехабилитацията на перинеума (хаха). И диетите, или да се науча да ям отново, бързо се отказвам сама.
Надявайки се, че заедно ще постигнем целите си.
За теб LilouVg, 6 седмици, мисля, и можеш да започнеш спорт. =)
На много диети съм и планирам да възобновя след раждането, но доста лека диета, основана на принципите на здравия разум за бавен дългосрочен резултат. Който върви бавно - отива далеч
За мен решавам да не ям храни, които ви напълняват: мазнини, студени меса, хляб, сладкиши, захар и т.н. И аз решавам да ям храни, които ви карат да отслабнете/да участвате в правилния метаболизъм на тялото и да спомогнете за елиминирането на токсините:
- зелен чай
- черни репички
- зеле
- целина
Следвайки няколко принципа:
- без сол (!) това вече предотвратява задържането на вода и елиминирането на задържането на вода вече води до загуба на тегло без никакви усилия
- предпочитате възможно най-малко готвене, тъй като това убива добрите хранителни вещества
- благоприятстват пресните продукти
- без хранене след 19:00
- Диета SHELTON, т.е.комбинирайте/дисоциирайте храни
Най-трудното е да се противопоставите на напукване! Така че, за да направя това, аз не измъчвам тялото си и понякога му доставям малко удоволствие: много малка порция сладолед (най-добрият е домашен, защото е по-здравословен, по-сладък и по-малко мазен) или малка порция шоколад, за да не се стресира тялото, тъй като стресът може да причини необяснима наддаване на тегло.
И накрая, поне символична физическа активност, като ходене, премахване на използването на автомобили и асансьори.
Добра диета! Ще се присъединя към вас след няколко месеца.
благодаря за вашите съвети.
Обяд:
Чаша сироп от леден чай, 2 филийки хляб,
1 салата с чери домат и моцарела и балсамов оцет, приготвена от моя човек
Домашен рататуй и малко мус от патица
Малко томе.
Това е много, но бях гладен, след 5 часа работа на крака и тъй като беше подготвен от моя човек, не можех да откажа, иначе щеше да го приеме зле. Lol
За спорт краката ме болят малко след работа, понеделник е нагоре. Но ще се опитам да се мотивирам да се разходя с моята принцеса.
Както и да е, благодаря ви за вашите коментари. Успех на всички майки, които искат да отслабнат, да се укрепят или стабилизират.
Така че току-що възвърнах теглото си, отслабнах с 15 кг, но от друга страна искам да се присъединя към вас, за да ме мотивирате да се укрепя .
Както при всяка бременност, наддадох над 20 кг! и тогава е трудно да вляза в дрехите си
Хайде Трейси, смелост ще го осъществиш
Преди първата си бременност бях загубила близо 15 кг за малко повече от 6 месеца благодарение на хронохраненето.
Основните линии:
- закуска: малко нишесте + много сирене
- обед: много протеини + малко нишесте
- на вкус: растителна мазнина (шоколад, фъстъци, авокадо, маслини.) + захар (плодове.)
- вечеря (по желание): "леки" протеини (бяло месо, риба.) + зелени зеленчуци
- Позволени са 2 жокера на седмица, където можете да ядете каквото искате
На мен това ми подхождаше, не разочароващо, тъй като имах право на сирене и шоколад
Ще започна отново. Един ден.
И така, изобщо не познавах тази диета на Джули, много е интересна .
Всъщност протеините дават усещане за ситост
интересно е тази диета, която не знаех, преди няколко години моят жом беше направил Дюкан (беше спечелил 10 кг в тренировка = всички ястия в столовата, които не бяха успели за него) той беше отслабнал с 15 кг, вярвам с тази диета.
Тук имам от 5 до 7 кг да отслабна отново, не съм се подлагал на някаква конкретна диета (само внимавайте какво ям).
Здравейте момичета, присъединявам се към вас (ами мина известно време, откакто започнах диетата си, но ей).
Моите номера
Възраст: 24 години
Височина: 1m69
Текущо тегло: 73,3 кг (когато се роди Ирис, бях на 92, така че вече бях малка победа)
Целево тегло: 55 кг (преди бременността ми бях 72 кг, но преди да бях 48 кг, така че 55 кг трябва да се играе)
Състояние на мускулите: от раждането си работя постоянно перинеума си, така че е мускулест, коремът започва да се изравнява добре и преди всичко имам конкретни прасци ! така че всичко останало трябва да се направи:)
От 2 месеца ето моята „диета“, страдам повече от това, че не съм гладен, отколкото от фиат, лишавам се от ядене:
- сутрин: 1 кафе + 1 бисквитка
- вечер: нормално хранене, състоящо се от зеленчуци и нишесте, а понякога и месо.
Да, да, почти не ям по цял ден и в количества от 4-годишно дете. Тотално съм отвратен от храната, но съм в добра форма.
Любимият ми купи бягаща пътека и сега просто трябва да започна:) Но аз съм свръхмотивиран, искам да бъда като преди, имам снимките през носа си през цялото време и всеки път, когато ме подкопава.
Леле, толкова е добре, че има толкова много хора. Мерви: D
За мен стартът беше истинско бедствие. Имам проблеми с мъжа си, той е в депресия и е трудно, изведнъж с всяка негова криза диетата ми се превръща в боклук, напуквам се, боклуци, .
Ако имате някакъв съвет да се противопоставите или да "компенсирате" епизодите, в противен случай ме интересува.