Трябва ли наистина да пием 2 или 3 литра; вода на ден На n; не е от там; общежитие

Не напуснахме хостела

наистина

Питейната вода е важна

„Мит е да искате да пиете два литра вода на ден“, казва диетологът Hélène Laurendeau, която обяснява колко трябва да приемате дневно.

Това показва, че е необходимо да се абсорбират два литра течност на ден, в различни форми. „Ако сте пили портокалов сок сутрин, две кафета, зелен чай и вечер ядете голяма супа, [. ] всички тези течности се броят. "

Нуждите от хидратация варират в зависимост от възрастта, пола, температурата и извършваните дейности. Средно жените трябва да пият 2,7 литра течност на ден, а мъжете - 3,7 литра.