Трябва ли да спазвате диета за отслабване Univers Minceur
На пръв поглед може да си помислите, че трябва да избягвате диети на всяка цена, ако искате да отслабнете по здравословен и устойчив начин. Но както често е препоръчително да се квалифицират неговите забележки, а не да се обобщават. Всъщност има специални случаи, когато диетата за отслабване може да бъде решение и да бъде необходима, дори понякога жизненоважна. И така в какви случаи трябва да спазвате диета за отслабване ?
Трябва ли да спазвате диета, за да отслабнете ?
Диетата ви позволява да промените диетата си, за да постигнете цел за отслабване и/или здраве. По този начин има голям брой диети, независимо дали става въпрос за подобряване на здравето или за отслабване. Във всеки случай спазването на диета за отслабване не е безвредно за вашето здраве и следователно трябва да се предприема само ако имате една или повече сериозни медицински причини.
Според вашия индекс на телесна маса
Индексът на телесна маса е медицински критерий, използван за оценка на рисковете, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването. Човек се счита за наднормено тегло, когато има ИТМ между 25 и 30. От ИТМ от 30, човекът се счита за затлъстял.
ANSES (Националната агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето при работа) съветва да не спазвате диета за отслабване под ИТМ от 30. В този случай бързото отслабване с диетично ограничение ще бъде ненужно, неефективно и опасно за вашето здраве.
От ИТМ от 30 и до 40 може да се наложи спазването на диета за отслабване, особено ако всички изпитани до момента решения не са имали очаквания успех. Диета за отслабване в този случай може да помогне за започване на загуба на тегло.
От ИТМ от 40 рисковете за здравето от наднормено тегло са значително увеличени. Това ниво на затлъстяване се нарича още „масивно или болезнено затлъстяване“. В този случай може да е разумно да отслабнете бързо с диета, за да намалите нивото на свързаните рискове.
Има и специален случай, който може да наложи бързо да отслабнете чрез диета. Това е особено в случая, ако трябва да отслабнете преди операция. В този случай и в зависимост от спешността на интервенцията може да се наложи спазване на диета, за да отслабнете повече или по-бързо.
Случаят с медицинската диета за отслабване
Ако имате специфични патологии, независимо дали са свързани с наднормено тегло или не, спазването на медицинска диета за отслабване може да е най-доброто решение за здравословно отслабване. По-конкретно, става въпрос за спазване на диета, която отчита вашите здравословни проблеми, с цел да ги облекчите и/или лекувате, докато отслабвате.
Наднорменото тегло не е тривиално за вашето здраве. Затлъстяването е утежняващ фактор за появата на много здравословни проблеми и заболявания в някои случаи (болки в ставите, проблеми с дишането, диабет тип 2, високо кръвно налягане и др.). Ако имате едно или повече нарушения, свързани с наднорменото тегло, спазването на диета за отслабване може да бъде оправдано за намаляване на симптомите и подобряване на здравето.
Има и други случаи, при които наличието на специфична патология, независимо от наднорменото тегло, може да изисква специфична диета за отслабване. Бъбречно заболяване, диабет тип I или специфична алергия са примери, при които загубата на тегло също трябва да вземе предвид здравословното ви състояние.
Отслабнете бързо с точен протокол
Следователно е възможно бързо отслабване с диета, но не е без опасност за здравето. Всъщност принципът на диетата за отслабване е да се създаде калориен дефицит в сравнение с вашите нужди. Това се нарича нискокалорична или „много нискокалорична“ диета, когато дефицитът е много тежък.
Към този енергиен дефицит често се добавя и хранителен дисбаланс, който може да варира в зависимост от диетата: повече или по-малко въглехидрати, липиди, протеини ... Следователно диетата оказва влияние върху здравето, тъй като дълбоко модифицира вашата диета, като създава хранителен дисбаланс.