Пилатес - Тайната на хармонията на тялото и ума ~ Лили Санду
Преди няколко години, около 9, бих казал, докато бях в Лос Анджелис, просто се установих там, нов тип обучение, което създаде много шум сред известни личности, привлече вниманието ми и ме накара да го опитам. От Мадона до Деми Мур, Камерън Диас, Кейт Хъдсън, София Вергара, Натали Портман до известните модели от Victoria’s Secret, тези разкошни жени практикуват този тип тренировки свято: Пилатес!
Признавам, че сесиите, които проведох тогава, бяха малко, за да разбера наистина какво означава пилатес, но въпреки това винаги се чувствах добре в края на всяка тренировка.
Красивото съвпадение е, че на еднодневно отстъпление, организирано от JUICEit преди няколко месеца в Букурещ, срещнах Lumini Peta Petrișor, съосновател и треньор по пилатес в Attitude Pilates Studio. Много ми хареса часът, който беше провела по време на отстъплението и заедно с нея създадох интензивна програма от 6 седмици в студиото.
Когато прекрачих прага на студиото за първи път, имах големи очаквания към себе си и усетих натиска да бъда възможно най-добър и да докажа на себе си и на тези там, че познавам и че мога. Каква грешка! Бях посрещнат от топла светлина, красива гледка, приятелски гласове, които ми помогнаха да се отпусна и спокойно да приема статута си на начинаещ 🙂 .
Първите сесии бяха доста трудни, защото като свикнах с друг тип тренировки (кикбокс, фитнес), имах нужда от няколко сесии, за да се пренастроя към упражненията по пилатес, за да координирам движенията си възможно най-правилно и грациозно.
Пилатес означава внимателност, означава баланс и концентрация, означава внимание към детайла и присъствие и тези качества съответстват точно на моята визия и това, което непрекъснато популяризирам на lilisandu.ro откакто започнах.
Следователно преходът беше малко труден, но тук видяхме колко важни са насоките и помощта на треньора. В моя случай Luminița се грижеше на всяка сесия да ми обяснява за упражненията, които изпълнявах, да ме мотивира и да ме коригира, когато стойката ми полудее:). Все още работя по него, хаха!
„Пилатесът е начин на живот. Пилатес обучава и трансформира по същия начин. Пилатес означава осъзнаване и контрол, прецизност и плавност, хармония и уважение към тялото на човек. " - Светлината.
Каква е целта на този тип тренировки (тонизиране, отслабване, медицински)?
„Пилатесът е достъпен за всеки, независимо от текущите физически способности или някакви заболявания, които могат да съществуват. Той е насочен към бременни жени, чийто мускулен тонус е изключително важен (както и възстановяване след раждане), хора, които имат различни заболявания на гръбначния стълб, коляното, тазобедрената става, раменете (методът на пилатес включва упражнения за физическа терапия) и, разбира се, тези които искат изключителна физическа работоспособност и фина „реконструкция“ на цялото тяло. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Определя и удължава мускулите, като намалява обема им. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. и е абсолютно невероятно как той надхвърля уроците по пилатес и как носи със себе си всеки ден ново „скроено“ тяло. От моя гледна точка това е "силата" на пилатес ... причинява повече или по-малко очевидни промени, които оказват влияние върху живота ви във всичките му измерения. "
Няма да навлизам твърде много в техническите подробности, но бих искал да прегледам устройствата в студиото и Luminița ще ви разкаже, по-точно, за ролята на всяко едно. Това са Reformer, EXOchair, Cadillac (любимият ми.), Barrel и MOTR.
„Накратко, не мисля, че мога, можете да ги видите на нашия уебсайт www.attitudepilates.ro. Но определено мога да кажа, че нашето студио разполага с най-много и различни пилатес специфични машини, а екипът ни включва 8 изключително отговорни треньори с безкрайни ресурси за всеки човек, с когото работят. Възхищавам се и ги уважавам ужасно заради вниманието, участието и любовта, с които избирам да тренирам час по час. И колко добре виждаме отвън ... хората, които прекрачват нашия праг. Също така мога да кажа с пълна убеденост, че Attitude е оазис на доброто и красотата, че желанието ни да имаме „опит“ във всяка пилатес сесия винаги се осъществява. Колкото и трудно да беше, винаги си тръгвате с усмивка на лицето. “
В началото на шестседмичната програма си поставих за цел да преобразя тялото си чрез тонизиране на мускулите, подобряване на стойката и в крайна сметка отслабване (макар че това не беше приоритет, но знаете как сме жените). Сега, в края на тези шест седмици, мога да ви кажа, че резултатите съществуват, те са видими и съм много доволен от тях, въпреки че все още съм в началото на това пътуване. Слязох 2см в кръста (от 64 см до 62 см), 3см в ханша или ханша (от 98см до 95см), а квадратите започват да се показват в очакване на банския:)) (Силвиу ме одобрява). Отслабнах един килограм (около 900гр, за да бъдем точни) и аз съм в идеалното си тегло. Разбира се, моята програма за здравословно хранене също допринесе за тези резултати, за които непрекъснато ви разказвам тук, в блога.
Но повече от това се чувствам много по-добре като цяло. След всяка сесия по пилатес, в която работя с доста висока интензивност, напускам студиото с положителна нагласа и по-голяма сила на концентрация през останалата част от деня и въпреки че често усещам мускулна треска, признавам, че нямам търпение да дойде следващата. сесия.
В заключение разбрах, че всъщност Пилатес е начин на живот, вид обучение за намиране на баланса между тялото и ума, портал за хармония, физическо и психическо благосъстояние.
Каня ви в студио Attitude, на мини сесия по пилатес с моя супер-треньор, Luminița: