Трябва - DER SPIEGEL 12016
Защо апелациите за отслабване са глупост
Статия като PDF
Изследователят на мозъка Ахим Питърс се застъпва за оставянето на хората с наднормено тегло ("Митът за наднорменото тегло. Защо дебелите хора живеят по-дълго". C. Bertelsmann Verlag; 272 страници; 19,99 евро).
Питърс: Лечението на хора с наднормено тегло с обвинения и диети е напълно погрешно. Те така или иначе имат достатъчно напрежение, затова и се напълниха. Тъй като стресът е основната причина за затлъстяването, както показват нашите изследвания.
ОГЛЕДАЛО: Сега хората се справят със стреса съвсем различно.
Питърс: Да. Поемете стрес в офиса. Някои хора реагират на груб шеф с високо кръвно, хормоните им на стрес рязко се покачват. Тази реакция се повтаря през годините и може да предизвика инфаркти, инсулти и депресия. Външно тези хора развиват стрес в стомаха с опасни вътрешни коремни мазнини поради постоянното отделяне на кортизол. Притеснявам се за тях, защото те живеят рисковано.
ОГЛЕДАЛО: Други хора имат същия шеф, но те не се стресират.
Питърс: Те имат вид прекъсвач в предната част, те са много по-устойчиви на стрес, не развиват страхове и високо кръвно налягане. Ще получите значително по-малко инфаркти и няма стрес в стомаха. Но за да може мозъкът им да работи оптимално и да изпълнява антистрес функцията си, тези хора трябва да ядат повече, отколкото биха искали без стрес, и като цяло напълняват. Яденето повече е техният метод за компенсиране на хроничния стрес и действа добре. Като цяло те са много по-здрави.
ОГЛЕДАЛО: Какво ще кажеш на тези дебели момчета? Можеш да останеш такъв, какъвто си?
Питърс: Съгласен съм. Защото сте намерили добро решение за постоянен стрес. Тъй като живеем в изтощено общество, най-добре би било да променим всички обстоятелства, които причиняват стрес. За съжаление това не е толкова лесно. Като цяло е важно да се стабилизира психиката. Ето защо антистрес тренировките са много, много по-добри от всяка диета.
Имаме толкова добри намерения - и въпреки това се проваляме. Защо само?
Да не се пуши, пийте малко алкохол, джогирайте и медитирайте ежедневно. О, всички тези призиви за подобрение и евангелизация! Добри намерения не липсват всяка година. Само дето не се получава - поне през повечето време. Но защо не?
Американският психолог Кристина Уилсън от Пенсилванския университет е проучила причините с колеги. Бяха оценени 150 проучвания, които се занимаваха със съвети за увеличаване на физическите упражнения, по-здравословно хранене и пристрастяващо поведение. Резултат: Повече от четири препоръки за промяна на поведението затрупаха пациентите - те се отказаха. Ако имаше само един съвет, те се чувстваха под предизвикателство - и игнорираха предложението. Установено е, че два до три съвета за промяна на начина на живот са най-ефективни, в идеалния случай като пакет. Уилсън и нейният екип подозират, че този брой изглежда полезен за пациентите и следователно има най-добър ефект.
Бих имал не трябва да прави това. Това е резюмето на всички 23 жени, които говорят за ролята си на майка в "# съжалявам за майчинството" (Knaus Verlag; 272 страници; 16,99 евро). Те са млади и възрастни жени, някои от тях вече имат внуци, други не искат да липсват на дъщерите и синовете си, но биха - ако само биха могли - да върнат времето назад и да решат да не стават майки. Съжалявате за тази стъпка. Нарушаване на табу.
Израелският социолог Орна Донат вече е написал книга за своето изследване на майките, което също предизвика вълнение в Германия миналата година. Донат пише, че все още преобладава голямата история, според която жената би намерила изпълнение в ролята на майка и че би могла да съжалява по-късно в живота, ако реши да не има деца.
23-те интервюирани социолога съобщават с голяма откровеност, че е точно обратното. Те се чувстват възпрепятствани да бъдат себе си от майчинството си. По този начин те оплакват различни неща: първоначалната им физика и старата им сила, предишната страст, креативността им и липсата на време за себе си. Дори повечето майки да не споделят чувството на разкаяние, мнозина познават амбивалентни чувства. Донат започва разговор, който досега е бил само между най-добрите приятели.
Страхотните актьорски портрети на Маргарита Бройч показват момента, след като завесата пада.
"В най-добрия случай сте ударили нулева точка, тогава можете да видите всичко ", казва театралният фотограф и актриса Маргарита Бройч." Когато всичко изчезне, цялото нещо се появява. " интимни портрети, пълни с непосредственост, близост и беззащита: във фазата на преход между играта и реалния живот, изобразените, изтощени и празни, изглежда трябва да се окажат отново.
Тайната на тези моменти на истината е може би съвсем проста: няма какво повече да се играе. Бройх, известна като комисар на франкфуртския "Таторт", е напълнила две илюстровани книги с нейните портрети "Краят на презентацията" (Salzmann Verlag; 64 страници; 28 евро) и "Alles Theatre" (Insel Verlag; 79 страници; 18 евро). Има и цитат на берлинската театрална звезда Софи Роас: "На сцената съм освободен от сценария на собствения си живот. Не е нужно да обхващам нищо от това, което правя с живота си, и това е прекрасно."
Портрети по часовниковата стрелка: Джулия Босен, Ларс Айдингер, Сабин Тамбрея, Софи Роас, Улрих Матес, Мария Грубер