Трябва да отслабнете за 3 месеца
Миланович Доми 4-те основни критерия на хората, съзнаващи околната среда Нора стартира програма за промяна на начина на живот, сега тя обобщи най-важните преживявания през първите 3 месеца. Не всичко се оказа по план.
Тогава трима от редакционната колегия решихме да участваме в изследване на затлъстяването на Дунавския медицински център, за да видим какво трябва да направим за по-здравословен живот. Програмата стартира с лабораторен тест и натоварване със захар, след което сканирахме тялото си за около 8 минути с помощта на DEXA тест, за да разберем минералното съдържание на костите ни, количеството и разпределението на мастната тъкан, включително количеството на коремна мазнина и нашите основни показатели за хранене и фитнес.
Исках да отслабна с 12 килограма за 3 месеца: научих тези 3 неща
Максимално възможна загуба на тегло за един месец за нашите резултати след това д-р. Историята на моите връстници е почти свършила тук, те няма къде да отслабнат, живеят в почти здравословно здраве, но също така научиха много от резултатите.
При мен ситуацията е различна. Тялото ми имаше твърде много мазнини, особено съотношението на висцералните мазнини беше потресаващо ниско в мускулите и тези проблеми очевидно не започнаха точно сега. Диета и аз Имаме история.
Минималното време за отслабване е 20 кг
Нашата дълга и първоначално весела, по-късно доста тъжна, разочароваща история. Още на 14-годишна възраст започнах да се чудя дали мога да бъда толкова цяла, но най-точно по-малка за определени части от тялото си О, тези твърде дебели ръце!
Исках да изглеждам крехка, да губя до другата. Е, това беше доста нереално заради физиката ми. Благодаря, татко! Въпреки това с ентусиазъм експериментирах като тийнейджър и някъде около 16-годишна възраст извадих здравословния минимум.
Тогава дори не си направих труда да отслабна дълго време, чувствах се прекрасно в кожата си, въпреки че сега ясно виждам с главата си, че не съм се грижил добре за тялото си повече спорт, по-малко купони, трябва бил е. След това пристигнаха двадесетте години, работното място, където седях от самолета от сутрин до вечер, а на 27-годишна възраст разбрах, че съм дебел.
Не разбрах кога се случи, как: просто не забелязах. След това дойде малко супа оживена модна диета и след това насилственото страдание във фитнеса и за 3 месеца спаднах плавно или 12 килограма.
Беше лесно. Трябва да бъде успокояващо да отслабнете за 3 месеца. Това ми създаде фалшивото впечатление, че мога да направя това по всяко време.
Кой успя да отслабне по какъв начин? Колко време отне загубата на килограм?
Така че дори не е нужно да обръщате толкова внимание. Стига, ако има проблем.
- Отслабнете по-добро зрение
- Как мога да сваля повече от 30 кг за 3 месеца?
- За съжаление обаче няма да е достатъчно да си спомните един месец преди празника, защото в повечето случаи е невъзможно да отслабнете през това време.
- Естествени подтискащи апетита загуба на тегло
- И за него умората беше почти ежедневие, тъй като често имаше трудности със съня поради стрес на работното място.
С ума ми, колкото и да желая промяна, тялото ми трябва да отслабне за 3 месеца система, така че се стремя към последователност, предвидимо функциониране. И сега, добри 10 години по-късно, вече не мога да отслабна бързо, не мога да си позволя да не обръщам внимание на себе си от години.
И така, когато след 2 години прекалено много стрес и много работа, през пролетта, реших отново да отслабна, вече не стана толкова лесно. Всъщност не вървеше по никакъв начин. Тъй като свиквам с бързи резултати, шамарът е шамар, фактът, че обръщам внимание там един месец, е минимален, промяната, която постигам.