Фитнес програмата на Iris Mittenaere, Miss Universe 2016 - L Express Styles
Шест седмици преди изборите за Мис Вселена, Ирис Митенаере следва фитнес програма.
Гети Имиджис/Лоран Витер
Преди изборите за Мис Вселена, Ирис Митенаере следва фитнес програма, за да тонизира тялото си. Нейният спортен треньор Янис обяснява различните упражнения за бодибилдинг, кардио и стречинг, които Мис Франция 2016 практикува в продължение на шест седмици.
Спомняме си, че Ирис Митенаере дефилира пред съдиите на конкурса за Мис Вселена, облечена като лидер на рецензия на Мулен Руж. Проход, който предизвика усещане както за красотата на костюма, така и за перфектните измервания на кралицата на красотата. До такава степен, че журито се мъчеше да определи дали младата жена е прибягнала до козметична хирургия или не, практика, разрешена за състезанието Мис Вселена и която е наказвала Франция през предишни години.
Но за да се подготви за състезанието, тази, която беше Мис Франция 2016 за една година, следваше шестседмична фитнес програма, предоставена от Янис, спортен треньор във Form'Athlet. "Аз също съм оперативен физически треньор, тоест, че обучавам френски войници преди заминаването им на мисия, обяснява той. Започнах да се грижа за Ирис за период от шест седмици. Преди нейното участие в Мис Вселена. Целта за нея беше преди всичко да се тонизира, защото тя вече имаше много красиво тяло и абсолютно нямаше нужда да отслабва. "
Ако Iris Mittenaere стартира програмата с три сесии на седмица с умерено темпо за да „оцени нивото си“, в края на шестте седмици младата жена имаше два дни възстановяване за пет седмични спортни сесии.
Типична тренировка с тежести
„В понеделник винаги правехме сесия на цялото тяло, за да поискаме максимум мускулна група, която обикновено беше разделена на кръгова тренировка от няколко упражнения за работа, долни крайници, коремни, горни крайници и накрая сърдечно-съдовите “, Обяснява Янис. Тренировка, продължила средно от 35 до 40 минути без да броим загрявката. "Понякога сесията продължи малко по-кратко, но колкото повече съкращаваме времето на курса, толкова по-висока ще бъде интензивността."