Трябва да отслабнете спешно - но като форум

Обсъдете нуждата от спешно отслабване - но как? в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, хубаво е, че намерих този форум. За мен: Аз съм на 51 години, жена и много наднормено тегло (162 см, в момента 135 кг). От 15-годишен

Трябва да отслабнете спешно - но как?

Здравейте, хубаво е, че намерих този форум.

За мен: Аз съм на 51 години, жена и много наднормено тегло (162 см, в момента 135 кг). От 15-годишна възраст имам зад гърба си почти всички възможни диети, с повече или по-малък успех.

За съжаление, не спазвах нито една от понякога много едностранните диети в продължение на повече от година, само за да се върна постепенно към старите си навици и да кача повече килограми от преди поради йо-йо ефекта. Междувременно съм много затлъстял и трябва спешно да се направи нещо, защото дори нормалното бягане вече ми създава затруднения.

Преди 5 години с ниско съдържание на въглехидрати според Dr. Strunz отслабна много добре (до 70 кг), но за съжаление вече не мога да понасям протеиновите шейкове. Тялото вече не може да ги смила и вече не отслабвам.

Единствената диета, която все още работи, е за съжаление холивудската диета, при която почти ям само тропически плодове. За съжаление, тъй като трябва да сваля поне 60 килограма, не мога да ям само ананаси и други подобни години наред.

Мислил съм и за намаляване на стомаха, но липсват осезаеми съпътстващи заболявания като диабет или плъзгащи се дискове, артроза и т.н...
Затова подозирам, че здравната ми застраховка няма да покрие разходите. Аз съм частно застрахован, но и там нещата не вървят по-добре. През последните няколко години не съм ходил в нито една група за отслабване, която да може да потвърди членството ми.

Тъй като имам латентен хипотиреоидизъм, който е добре контролиран от Medis, това не може да бъде поради това.

Аз обаче съм в менопаузата, защото менструацията ми понякога напълно липсва.

Би било хубаво, ако някой може да ми помогне или да има подобни преживявания.
Благодарим Ви за обратната връзка

AW: Трябва да отслабна спешно - но как?

най-добре е да забравите тези диети отново.
Вече сте преживели, че те няма да ви помогнат в дългосрочен план, така че изобщо не е нужно да се оглеждате тук.
Знам това от себе си. Ако диетата не се вписва, може да сте успешни, но не се променяте. С други думи, според диетата всичко започва отначало.

Трябва да намериш своя път!

Отслабването - много просто - работи чрез калориен дефицит. Така че яжте по-малко, отколкото се консумира.

Ако чувствате, че не можете да го направите сами, присъединете се напр. група за наблюдатели на тегло.
Ако искате първо да опитате сами, започнете да броите калории.
Какво ядете, без какво бихте могли, какво бихте могли да замените с нещо по-здравословно?

Разгледайте тук във форума, потърсете форма на движение, с която можете да се разбирате добре.
Тъй като вече имате проблеми с ходенето, напр. плуване или каране на колело малко по-лесно за ставите.

Поемете дълбоко въздух, отпуснете се и изпробвайте себе си, без да се подлагате на натиск!

AW: Трябва да отслабна спешно - но как?

Здравейте, бих ви посъветвал да се махнете от опитите за диета и да си вземете такъв добрата диета се променя постоянно да се поддържа, с тенденция към ниско съдържание на въглехидрати, но също така и с умерени количества въглехидрати от картофи и т.н. LC изобщо не зависи от протеиновите шейкове. Можете да направите LC добре със зеленчуци, маруля, моцарела, яйце, олио и др. Всички други диети като FDH и т.н. не помагат постоянно, просто се плъзгате нагоре-надолу-нагоре с теглото си по назъбен начин.

За да натиснете малко загубата на тегло, все още можете да го направите между тях умерен Поставете нещо, на непълно работно време или нещо подобно, но не всеки ден, може би два пъти седмично.

След това вече не можете да се откажете от промяната в диетата, голяма грешка е повече или по-малко "опасна".

Холивудска диета = хроничен протеинов дефицит, вие се гладувате с него ценни мускули път.

Можете ли да преодолеете себе си и да ходите редовно на аква фитнес или други подобни? разходка?
Спешно трябва да възстановите мускулите си, когато вече не можете да бягате добре.

AW: Трябва да отслабна спешно - но как?

Казвам се Джонас и съм фитнес треньор

Силно ви съветвам да правите периодично гладуване
Максимална загуба на мазнини при липса на катаболна фаза

За въпроси като PN, ако има доверие

AW: Трябва да отслабна спешно - но как?

Казвам се Джонас и съм фитнес треньор

Силно ви съветвам да правите периодично гладуване
Максимална загуба на мазнини при липса на катаболна фаза

За въпроси като PN, ако има доверие

Можете да напишете вашата помощ открито на всички тук във форума, ние не сме платформа за самореклама, която може да искате да разпространявате чрез PM

AW: Трябва да отслабна спешно - но как?

Тъй като наистина сте го написали във всяка заплаха, което е доста безсмислено, бих искал да кажа, че не възнамерявам да се рекламирам, а да давам индивидуални PRAGMATIC съвети

Затова предлагам това, защото тези съвети не са от значение за консорци

AW: Трябва да отслабна спешно - но как?

Всеки може сам да реши дали съветите са подходящи. Или просто се страхувате от попътен вятър и дискусии и затова искате да изясните това насаме, вместо публично?

AW: Трябва да отслабна спешно - но как?

Затова предлагам това, защото тези съвети не са от значение за консорци

Всъщност не ме интересува какво смятате за безсмислено или не, защото не мога да предположа, че ще се вгледате само в една от многото нишки, за да сте на сигурно място, публикувах го навсякъде, съвсем просто и безопасно, вместо безсмислено. също и за останалите потребители, които са изненадани от новодошлите, които изведнъж се появяват в различни нишки и предоставят информация само при затворени врати, така че всички знаят, че сме забелязали. Можех току-що да изтрия всичките ви публикации, вие също нямаше да ви харесат, или