Трябва да отслабнете бързо и много

Това е ключът към ефективната диета, според скорошно проучване. Информация, която да вземете със зърно сол.

отслабнете

Мислите ли, че знаете всичко за диетите? Помисли отново ! Противно на широко разпространената идея, включително сред практикуващите, за да отслабнете ефективно, трябва да отслабнете много и бързо. Това показват проучванията, представени на Международния конгрес по затлъстяване в Стокхолм.

Диетолог и докторант от Университета в Мелбърн, Австралия, Катрина Пърсел проведе сравнителен експеримент между два режима на хранене: единият „бърз“ в продължение на 12 седмици с цел загуба на 1,5 кг седмично за човек от 100 кг, а другият „постепенно“ в продължение на 36 седмици, чиято цел е да сваля 0,5 кг на седмица и за човек от 100 кг.

Въпрос на мотивация

„Изненадващо и противно на общоприетото схващане, това проучване показва, че„ бързата “диета е по-ефективна от„ постепенната “за постигане на цел за тегло“, коментира тя. Получените резултати показват, че 78% от хората, подложени на "бърза" диета, са достигнали целта за 15% загуба на тегло, срещу 48% от хората, подложени на "постепенна" диета.

Една от причините, твърди изследователят, е психологическа и засяга мотивацията: "когато отслабнете с 1,5 кг на седмица, искате да продължите диетата си, докато когато отслабнете с 0,5 кг на седмица. - тук и там.". Нещо повече, четирима участници от „постепенната“ група се отказаха от експеримента преди края, намирайки усилията за твърде трудни, срещу един от „бързата“ група.