Отслабване 8 съвета за отслабване без диета
Знаменитостите са човешки същества като вас и нас. Любов, лъжа, предателство, някои са.
Когато настъпят красивите дни и настъпи горещината на лятото, ние искаме да опитаме сладолед.
По случай 50-ия рожден ден на Албал, Ален Пасар, известният тризвезден готвач на Арпеж.
Златното правило за отслабване, без да осъзнавате, е да композирате чинията си.
Закуска: Много хора са склонни да пропускат закуската, погрешно. Това е най-важното хранене за деня. Идея за меню: голяма чаша кафе, чай или домашно смути (без захар) + парче плод + купа зърнени храни (съдържащи малко захар и много фибри) или две препечени филийки + 0% натурално кисело мляко.
Забележка: изберете плод с ниско съдържание на захари, тъй като съдържащите се в тях въглехидрати са склонни да повишават нивото на захар в кръвта на гладно.
По обяд: Забавляваме се и се запасяваме с естествени протеини (пилешки гърди, яйце, шунка.) Бедни на мазнини.
Идея за менюто: Сурови зеленчуци (настъргани моркови, целина.) Без сос или яйце + обикновена пилешка гърда или парче сьомга, приготвена във фолио + порция зелени зеленчуци + нискокалорично сирене (канкойлота, фета, камамбер.) + плодова салата или натурално кисело мляко.
На закуска: Разменяме индустриалната торта с ябълка.
На вечеря: Ядем светлина !
Идея за меню: детокс супа или домати + паста или парче шунка със зеленчуци + компот или плодове.
И преди всичко пием (много) вода !
Нискокалорични, богати на фибри и минерали, водораслите са идеални съюзници за отслабване! Не забравяйте да ги изплакнете добре преди готвене, за да премахнете излишната сол.