Трябва да извикам
Здравейте мили мои,
животът ми винаги е бил колебание между диетата и храната. Всички мисли се въртяха около него.
Преди около половин година реших, че не може да продължи така. Искам да се върна към "нормалната" диета без никакви разпоредби или ограничения в теглото.
Купих няколко осветителни и интересни книги (наред с други от Пол Маккена, Дорис Улф.)
Звучи толкова просто и работи.
Сега идва голямото, но: защо не мога да правя това през цялото време? Той работи известно време и след това. Понякога наистина не мога да се сдържа. Не, шепа хапки с приятели не са достатъчни. Не, ударих го правилно и след това съм в настроението „О, сега все пак няма значение“. За съжаление това настроение трае няколко дни и отново започвам да мисля за диета и да изпитвам съвест, докато ям. Вече не искам това.
На теория знам какво правя погрешно. Знам какво и как реагира тялото ми. Но мога да го прилагам на практика твърде постоянно. Някой като мен ли е?
Просто искам да сваля 3-4 кг с метода NATS (тънък, разбира се) и накрая отново да имам здравословно хранително поведение.
Извинете за оплакването.
Re: Плача с теб.
отговор от Астрид на 12 януари 2012 г., 13:05 ч
Искам да сваля четири килограма и не мога да го направя постоянно. Понякога ги свалям и те отново се включват след 14 дни. Храня се нормално и балансирано. Но дори не ми е позволено да ям нормалните три хранения на ден, защото съм закъсал в йо-йо заради диетата и метаболизмът ми все още е на заден план. Твърди се, че са необходими години, преди да е нормално след диета, така че основният метаболизъм е толкова висок, колкото при другите жени.
Мисля, че това е нокаутът. просто искам да се храня нормално. Нямам преяждане и ям само няколко сладки или чипс, но все пак не се получава. Има разбира се съвети как да се върна към нормалните количества храна, без да качвам килограми, но при мен това не работи. Препоръчва се човек да спортува много, тъй като тялото уж не може да поддържа продажбите си при ниска осветеност, а по-скоро се връща към нормалната консумация. Хубаво и приятно, но от много години тренирам строги тренировки за издръжливост (!) И въпреки това йо-йото остава. Единственото хубаво нещо е, че съм много в форма, поне добре.
Виждате ли, нямам най-добрия съвет за вас, но имам много съпричастност - защото и аз се чувствам по същия начин. Наистина не знам как да се измъкна оттам, но може би някой тук има съвет за нас (но само от личен опит, моля, нищо прочетено или всичко-всичко, това не ми помага - аз самият познавам теорията!).
Re: Трябва да плача. (Внимание дълго)
отговор от бръчка на 12 януари 2012 г., 13:08 ч
Здрасти,
ако трябва само да отслабнете с 3-4 килограма, не може да е толкова лошо
бъда.
Колко тежите и какъв размер .
Поздрави Аня
Re: Вероятно лошо, защото.
отговор от Астрид на 12 януари 2012 г., 13:48 ч
Така че, разбира се, не мога да говоря за AP. За мен четири килограма са много лоши, защото те съставляват точно един размер дрехи за мен. Всички панталони са прекалено тесни или изобщо не мога да вляза. Имам 65 кг с ръст 1,68 м. Знам, че не съм дебела, но този форум е за всички, които искат да отслабнат. А щипковите ми панталони много ме дразнят, въздишка.
Re: Трябва да плача. (Внимание дълго)
отговор от Nugua10 на 12 януари 2012 г., 15:07 ч
Имах същия ход на мисли като Pommel: 3-4 кг, тогава имате нормално тегло или поне приблизително нормално тегло - така че не можете да правите толкова много грешки.
Но иначе го знам твърде добре, аз също съм с нормално тегло, но 3-4 кг по-малко би ми изглеждало добре. Никога не съм имал истинска диета (по оптични причини изглежда различно от медицинска гледна точка). Независимо от това, и при мен е така, че обичам да ям твърде много и твърде щастлив да ям погрешно нещо (шоколад, сметана, масло и т.н.). И разбира се знам това и, разбира се, продължавам да се връщам към старите модели на поведение. И след това отново и отново променям диетата си на повече плодове и зеленчуци и по-малко мазнини - но наистина трайно, никога не съм успявал това.
Между другото, аз също спортувам много, но това също помага (за мен) само да отслабна в ограничена степен, най-много, че всичко изглежда по-стегнато.
Re: Трябва да плача. (Внимание дълго)
отговор от Manu19 на 12 януари 2012 г., 16:24
Аз също съм висок 1,68 м и тежа 65 кг. Не се справям добре с него, защото панталоните ми започват да се щипят и просто не се чувствам комфортно. Вече бих се задоволил с 62 кг (дори вече не мисля за 60 кг, стигам ги само като гладувам и след това те бързо се включват отново. В моите „стари“ години вече не мога да гладувам.)
Ако съм "дисциплиниран", тогава 2 кг също намаляват бързо, но също така се връщат също толкова бързо, щом премина през горната част.
Re: Трябва да плача. (Внимание дълго)
отговор от Сабина33 на 12 януари 2012 г., 17:37 ч
Здравейте, и аз се чувствам по същия начин. Отслабвам с 3 кг, след това преяждам (макар че съм отслабнал, без да гладувам) и 3-те килограма отново се включват за нула време. Така че след 3 бременности отдавна не съм достигнал желаното тегло, въпреки че се чувствам толкова неудобно. Това е омагьосан кръг, всъщност и аз не знам как да изляза от него. Всеки път мисля, че можете да го направите този път. Сега си поставих за цел да сваля 3 кг до края на януари и следващите 2 кг през февруари. Това лято искам да се чувствам добре в бикини.
Трябва да имаме предвид, че пролетта не е толкова далеч (надяваме се).
Re: Вероятно лошо, защото.
отговор от Нощен вълк на 13 януари 2012 г., 00:26 ч
Хората са толкова различни. Аз съм 1,70 и за мен 65 кг би било оптимално или щях да съм много слаб, или бях. С по-малко щях да съм твърде слаб. Но целта ми е 75. Бих искал да си почина там известно време, но все още има дълъг път, около 20 кг.