Трите вида затлъстяване - към кой от тях принадлежите

Наднорменото тегло не винаги е наднормено тегло

Има три различни причини, поради които човек има наднормено тегло.

Ако сте любопитни да разберете коя причина се отнася за вас, следващият текст може да ви помогне.

вида

Когато се лекува затлъстяването, е важно първо да се изследва защо човекът е със затлъстяване. Затлъстяването със сигурност произтича от факта, че консумирате повече калории, отколкото тялото използва.

Но защо засегнатите консумират твърде много калории?
Дебелите хора често са обвинявани в липса на самоконтрол.
Но това не е толкова лесно! Ако беше просто липса на самоконтрол, мисля, че много по-малко хора биха били с наднормено тегло.

Ако можете да изключите, че наддаването на тегло може да бъде физическо (напр. Хипотиреоидизъм) или страничен ефект от лекарствата, има три причини за затлъстяване:

  • Свързване на храната с емоциите
  • липса на мотивация
  • стрес

Ако хората с наднормено тегло се подлагат на диета, само тези, които са причина за затлъстяването поради „липса на мотивация“, имат реален шанс да отслабнат успешно и устойчиво. Тъй като при споменатите други две причини („свързване на храната с емоции“ и „стрес“) винаги има силни импулси от подсъзнанието, които ви подтикват да ядете или да хапвате. Тези импулси от подсъзнанието могат да бъдат потиснати за известно време от силата на волята, но в дългосрочен план силата на волята винаги е подчинена на тези импулси.

Тези хора с наднормено тегло могат да отслабнат успешно само ако импулсите от подсъзнанието бъдат освободени.

Научете повече за отделните причини по-долу.

Затлъстяването чрез свързване на храната с емоциите

Общ:

Някои хора се научават да свързват храната с емоциите в детството. Този процес на обучение е несъзнаван и следователно не се възприема от съзнанието.
Емоциите, свързани с храненето, могат да бъдат както положителни, така и отрицателни. Ако сега липсват тези положителни емоции или ако се появят отрицателните емоции, подсъзнанието реагира с желанието да се храни, на което е изключително трудно да се противопостави.
Прочетете следните примери:

  • Свързване на положителна емоция с храната:
    Детето има девет братя и сестри и следователно никога не получава цялото внимание на възрастен. Един ден идва чичо и кани това дете в ресторант. За първи път в живота си това дете получава цялото внимание на възрастен - докато се храни.
    Това създава връзка между вниманието и храненето в мозъка, с други думи: подсъзнанието се научава да приравнява вниманието и храненето.
    Ако това дете получи липса на внимание като възрастен (т.е. възрастният се чувства, например, не обичан), подсъзнанието се връща към това учебно преживяване от детството и генерира силно питие за ядене или закуска.
  • Свързване на отрицателна емоция с храната:
    Всеки път, когато малкото дете е тъжно, те получават парченце шоколад, за да го хапнат за утеха.
    Това създава връзка в мозъка между "тъга" и "лек чрез закуска", с други думи: подсъзнанието се научава да приравнява комфорта и шоколада.

По този начин всяка емоция може да бъде свързана с ядене или закуска. Много често напр. Любов, признателност, скука, сърдечни болки, защита или награда, свързани с храната.
Тази категория включва също жени, които са били подложени на сексуално насилие. С тях подсъзнанието може да използва наднорменото тегло като защитен слой.

Но дори и споменатите по-горе казуси да са лесни за разбиране, понякога това може да бъде дори по-сложно и понякога нелогично за съзнателния ум, тъй като подсъзнанието действа според собствената си логика.

Загрижени ли сте?

Ако връзката между храната и емоцията е отговорна за затлъстяването, има ясна връзка между появата на определена емоция и желанието за ядене или закуска.

Често засегнатите са с много наднормено тегло.

Затова трябва да се запитате:

  • имате неустоим порив за ядене?
  • ако да: възниква в определени ситуации или с определени емоции?
  • имате силно наднормено тегло?

Липса на мотивация

Общ:

Храната има прекалено добър вкус или просто сте мързеливи да спортувате. Засегнатите хора с наднормено тегло поради липса на мотивация са единствените, които могат да се възползват и от груповата хипноза, тъй като към тях не трябва да се подхожда толкова индивидуално, колкото към останалите теми.

Загрижени ли сте?

Ако липсата на мотивация е отговорна за наднорменото ви тегло, от подсъзнанието няма импулс да се храните, въпреки че сте сити. Така че, ако не чувствате пориви, на които не можете да устоите, има голяма вероятност липсата на мотивация да е причината за затлъстяването ви.

Засегнатите обикновено са само с малко наднормено тегло, което постепенно се увеличава с течение на времето.

Наднормено тегло поради стрес

Общ:

Последните научни изследвания показват, че мозъкът активно изисква енергийни ресурси от тялото (можете да намерите повече информация за това в книгата на Ахим Питърс "Егоистичният мозък: Защо главата ни саботира диетите и се бори срещу собственото ни тяло").
Сигурно сте виждали снимки на недохранени деца от Африка. При тези деца главата (мозъкът) е с нормални размери, докато останалата част от тялото (включително органите) е закърнела.

В стресови ситуации тялото - и особено мозъкът - се нуждаят от допълнителна енергия. Няма значение дали стресът е бил предизвикан физически или емоционално. Емоционално предизвикан стрес може напр. Бъдете гняв, гняв, скръб, притеснение, стресиращ спор или други подобни.

Мозъкът използва хормона кортизол, за да получи тази допълнителна енергия от мастните резерви на тялото. Кортизолът играе и друга роля при стреса: има овлажняващ/инхибиращ ефект върху имунната система.

В стресови моменти има постоянно високо ниво на кортизол, за да се получи допълнителната необходима енергия. Този факт обаче е неблагоприятен за организма поради последващото постоянно инхибиране на имунната система.

В еволюцията с течение на времето се развиха два различни типа хора по отношение на дълготрайните, постоянно високи нива на кортизол:

Много често можете да видите, че хората, които дълго време са безработни, стават по-дебели. Често хората въртят нос към тези хора и ги обвиняват в мързел.

Много от тези хора обаче имат много притеснения. Въпроси като.

  • „Ще си намеря работа отново“
  • „Парите издържат ли до края на месеца“
  • „Останалите също си имат работа, какво ми става“

и такива въпроси им дават много високи нива на емоционален стрес. Ако тези хора сега принадлежат към група В, тогава мозъкът създава голямо желание за ядене и закуска - желание, което не може да бъде потиснато от волята.

Загрижени ли сте?

Ако стресът е отговорен за затлъстяването, има ясна връзка между появата на стрес и затлъстяване и желанието да се яде.
Затова трябва да се запитате:

  • затлъстяването започна в стресиращо време?
  • колкото повече стрес изпитвате, толкова по-силно е желанието за ядене?
  • можете да отслабнете по-лесно по време на стрес?

Ако тези точки се отнасят за вас, много вероятно е излишното ви тегло да е резултат от стрес.