Трикът с кисело мляко на херцогиня Меган ви прави слаби

Страхотната фигура на херцогиня Меган се основава на балансирана диета и много упражнения. Но и този прост трик с кисело мляко

Меган Маркъл се кълне в лъжица кисело мляко преди хранене

Херцогинята Меган дължи стройната си фигура на желязната си дисциплина. Съпругата на принц Хари практикува йога от седемгодишна, а по-късно също се джогира и тренира с канадски личен треньор. Но херцогинята има и една или две хранителни тайни. Една от тях сега разкри своята диетолог Габриела Паун в интервю за "The Telegraph". Преди всяко хранене Меган взема лъжица кисело мляко - и по много проста причина: „Ако започнете храненето си с порция протеин, намалявате инсулина и повишаването на кръвната захар, причинено от въглехидратите“, обяснява Паун. Затова експертите препоръчват на всички техни клиенти да ядат малко сирене, шунка или кисело мляко преди всяко хранене.

Науката отдавна познава „този трик“: белтъкът като „първата хапка“ е показал, че гарантира, че хормонът глюкагон се освобождава незабавно - което реактивира изгарянето на мазнини и намалява производството на инсулин след богата на протеини храна.

Рутината е важна

Габриела Паун допълнително обяснява това определено ежедневие е ефективен за предотвратяване на апетита за храна: "Препоръчвам закуска, обяд и лека вечеря - с малки закуски между тях. Кръвната захар трябва да е на равно ниво през деня, което е най-доброто, ако искате да поддържате теглото си." За нея е строго забранено да пропуска хранене, защото това би нарушило нивото на кръвната захар.

---