Фитоестрогени и Омега 3 - 6 за по-добра менопауза

по-добра

По време на периоди на перименопауза и менопауза, някои Жени не желаят да прибягват до хормонозаместителна терапия, като предпочитат така наречените естествени разтвори с фитоестрогени.

The фитоестрогени са растителни екстракти, които имитират ефекта на ендогенни естроген-подобни женски хормони чрез свързване към естрогенните рецептори. Фитоестрогените индуцират минимална естрогенна активност, което го прави много по-плавно преминаване през периода на хормонални промени при жените. Те работят върху горещи вълни, студена пот, раздразнителност, загуба на либидо и т.н.

Хранителните източници на фитоестрогени са много и разнообразни и трябва да се консумират редовно: соеви продукти, бобови растения (леща, боб, грах), някои зърнени храни (елда, ръж, просо, овес), ядки, семена и ленено масло, камелина и вечерна иглика, и т.н.

Докато лен, червена детелина, хмел и кудзу често се използват в състава на хранителни добавки, това е така, защото тези растения са признати от здравните власти като полезни (вж. доклада Afssaps от март 2005 г.).