Трикове за премахване на глада AGERPRES • Актуализирайте света

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

ЖЪЛТ КОД: 20-11-2020 10 ч. Между 20 ноември, 20:00 - 21 ноември, 14:00 Засегнатите райони ще бъдат отчетени 20 ноември, 20:00 - 21 ноември, 14:00 Засегнати райони

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

АГРЕПРОВ ПОТОК

13:07 Авто - F1: Мик Шумахер няма да кара за Ферари на тестовете в Абу Даби
13:05 Футбол: Раду Бобок - На европейското първенство до 21 години искаме да надминем миналогодишното представяне
13:03 Съобщение за пресата - Полицейски инспекторат на окръг Сучава
13:01 Министерството на финансите привлече 30 милиона леи от банки в петък, в допълнение към търга в четвъртък
13:01 Украйна: Оксана Маркарова, бивш финансов министър, ще бъде новият посланик във Вашингтон
13:01 Прес съобщение - Театър Гонг
13:00 Клуж: FSEGA отбелязва 100 години икономическо образование на румънски език
13:00 Прессъобщение - Западен университет в Тимишоара
12:59 Прессъобщение - Асоциация Тимишоара 2021 - Европейска столица на културата
12:59 Попа (БНР): Фондовият пазар е решение, което трябва да се използва все повече и повече
12:59 Коронавирус: Унгария ще купува "незападни" ваксини, ако има такива в по-големи количества
12:59 FORRÁSOK: Katonai vezetés alá volunták a nagyszebeni klinikai kórházat
12:58 Parlamentare2020/Cioloş: Няма да влезем в правителството с PSD под каквато и да е форма през следващите 4 години; PSD се нуждае от реформа
12:57 Прессъобщение - Театър Йон Креанга
12:57 Съобщение за пресата - Главна полицейска дирекция в Букурещ
12:56 Прес съобщение - Министерство на външните работи
12:54 Футбол: Александру Матан (ФК Вииторул) - Академика Клинчени не е напразна в момента в плейофите
12:54 Три румънски компании, признати в състезанието Deloitte 2020 CE Technology Fast 50
12:52 Лидер на клуб за мотоциклетисти Bucharest Hells Angels, двама новозеландци бяха арестувани за трафик на кокаин
12:51 Блокиране на бюджета на ЕС: Орбан вижда решения за излизане от задънена улица; Полша изисква нов компромис

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ZIG-ZAG

Трикове за избавяне от глада

Промяна на размера на шрифта:

Мадрид, 18 февруари/Агерпрес/- Чувството за глад е важен въпрос за тези, които искат да отслабнат, защото то не изчезва, а дори се засилва по време на упражнения във фитнеса. Като психологически или психоматичен проблем, може да се приложат няколко трика, за да заблудим мозъка и да го убедим, че не сме гладни, съобщава онлайн списание Mujer Hoy.

Когато се появи чувството на глад и така наречената „нежелана храна“ ни крещи по име, най-добре е да имате под ръка ябълка и няколко ядки. Това е много здравословно и може де факто да премахне чувството на глад и да успокои чудовището вътре в нас. Бъдете много внимателни обаче с други видове закуски, защото проучванията показват например, че торба със закуски - прочетени чипове - след като се отвори, се консумира изцяло.

Когато участвате в коктейлно парти, за предпочитане е дамите да изберат дамска чанта "клатч", а не чанта през рамо. Номерът работи, защото, винаги с заета ръка, те ще ядат все по-рядко. Ако другата ръка е заета с чаша напитка, ще трябва да помислят два пъти дали си струва да станете от дивана, за да похапнете нещо. Решенията ще бъдат по-мъдри.

Нека направим кафето съюзник срещу калориите. Пиенето на кафе помага да се ускори приема на калории с 12%, според проучване, публикувано от American Journal of Clinical Nutrition. Кафето е естествено средство за подтискане на апетита, което не угоява, ако не пиете много захар или сметана. Ако пиете малко или никаква захар, кафето може да се превърне в чудесен съюзник.

Преброяването на лястовиците е добра техника, особено когато не можете да се откажете от капризите. Преброяването на калории е добър начин за отслабване, но също толкова важно е броенето на лястовиците. Според проучване на университета Бригъм Йънг, това е метод, който работи и помага да се губят до килограм и половина на месец. Когато осъзнаем броя на нашите лястовици, можем да ги намалим с около 20% или 30%.

Не трябва да отказваме прищявка. Ако нечия слабост е шоколадовата торта, тогава не бива да я отказват, а да се ограничат до три глътки. Според известния диетолог Лорън Харис, три чаени лъжички, взети от парче торта, ще са достатъчни. Първата глътка, казва диетологът, ще отговори на нашите очаквания, втората няма да изглежда толкова добра, докато третата ще ни накара да мислим, че дори не си заслужава. AGERPRES/(AS-автор: Михаела Николаеску, редактор Мариана Йонеску)