Ядете ли достатъчно проектна физика

Ядете ли достатъчно .

„За съжаление, един от най-лошите начини за отслабване е широко разпространено поверие от толкова много години.“

Това е странно. Напълняла съм, но въпреки това почти не ям, наистина се опитвам да ям по-малко ...
Вече чух тази фраза някъде ? сигурен съм.

За съжаление, много хора все още имат това мислене и мислят, че като ядат по-малко, те трябва да могат да горят мазнини. ммммм НЕ. Ако консумирате - със 70% от енергийния прием, от който се нуждаете ежедневно (вариращ от отделен човек), можете да въведете „ОПАСНАТА ЗОНА“.

Какви признаци могат да ви дадат представа, ако не приемате достатъчно калории ?

Можете да ядете нещо различно от салата и да останете с ниско съдържание на мазнини

Това са симптоми, които разпознавате ?
Да, да не ядеш достатъчно е толкова лошо, колкото да ядеш твърде много .

Така че, да, трябва да сте в калориен дефицит (изгаряйте повече калории от консумираните), за да изгаряте мазнини. Можете да изчислите основния си метаболизъм и по този начин да изчислите колко калории да консумирате. Треньорът може да ви освети допълнително, като ви даде план за хранене, съобразен с вашите нужди.

Изчислете основното си потребление на калории/ден, за да получите представа.

- АКО ОСТАНЕТЕ ПРЕДУГО ДЪЛГО ДЕФИЦИТЕН-

Но можем ли да останем в дългосрочен дефицит ?