Тридневна мълниеносна диета губите 6 килограма
Искате ли да отслабнете бързо само за няколко дни? Можете да прибегнете до мълниеносна диета за 3 до 3 дни и да свалите 6 килограма.
Но внимавай! Това е много ограничаваща диета и не е добре да я спазвате, ако имате здравословни проблеми. Също така, преди да спазвате каквато и да е диета е добре да се консултирате с лекар. Стъпките, които трябва да следвате в светкавичната диета.
Ден 1
Веднага след като се събудите, трябва да изпиете чаша топла вода (200 ml) с лимонов сок. След половин час можете да изпиете кафе.
- За закуска: можете да ядете кисело мляко със супена лъжица овес, а при първата закуска грейпфрут.
- За обяд: супа от сок от зеле, а за вечеря е идеална маруля с домат, краставица и малко настърган кашкавал върху нея.
- Вечерята трябва да се приеме в 17:30. След вечеря не можете да ядете нищо. Можете да изпиете още един зелен чай в 19.00.
Ден 2
Веднага след като се събудите, трябва да изпиете чаша топла вода (200 ml) с лимонов сок. След половин час можете да изпиете кафе. Заменете кафето със зелен чай.
- За закуска: 100 грама краве мляко и домат. За лека закуска плодова салата micadin 2 сливи, половин ябълка, 2 филийки грейпфрут и 2 филийки лимон.
- На обяд: крем доматена супа.
- За вечеря: риба на пара. Нищо не се консумира след 17:30.
Ден 3
Ден 3 е най-ограничителен. Не забравяйте чашата с гореща вода и лимон, които да се пият на гладно.
- За закуска: варено яйце. Без закуска на този ден.
- На обяд: салата от зеле и 100 грама пиле.
- На вечеря: кисело мляко с две супени лъжици овес.
Този режим не трябва да се поддържа за по-дълъг период.
Всички авторски права са запазени.